Zoznam receptov

Cestoviny

• Celozrnné cestoviny s cuketou a paradajkami

• Celozrnné cestoviny s tvarohom

• Cestoviny s cuketovou omáčkou a mrkvou

• Cuketové lasagne so zeleninou

• Quinoa na mexický spôsob

• Špaldové cestoviny s omáčkou 4 druhy syra

Chudnutie

• Ako začať chudnúť – užitočné rady pre odhodlaných

• Ako začať cvičiť? Užitočné rady na začiatok

• Zdravé stravovanie v rýchlom svete

Crossfit

• Ako som začal s crossfitom

Desiata a olovrant

• Banánová kaša z ryžových vločiek

• Banánová ryža s vajíčkom

• Banánovo cuketové koláčiky

• Banánový chlieb s vanilkovou polevou

• Chia puding z ovsených vločiek

• Čokoládovo tvarohový lowcarb koláč

• Čokoládový puding s mandľami

• Čučoriedkové palacinky lowcarb

• Dusená mrkva s reďkovkou a kápiou

• Fitness maková bábovka

• Jablkové muffiny – celozrnné

• Kakaová kaša zo pšena

• Kakaový chia puding s mangom

• Kakaový perník z ovsených vločiek

• Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami

• Letný tuniakový šalát s jablkom

• Mrkvovo ananásový koláč bez vajec

• Nepečené proteínové tyčinky

• Nepečený tvarohový krémeš

• Osviežujúci zeleninový šalát s balkánskym syrom

• Ovsené placky so slivkami a škoricou

• Pečená cuketa so syrom – kolieska

• Pizza koláčiky z chia semienok

• Pšeno na sladko s orechami

• Pudingová kaša z ryžových vločiek

• Raňajková ovocná kaša z quinoy

• Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou

• Raňajkový dezert z bieleho jogurtu

• Rýchle banánové palacinky s tvarohom

• Škoricová krupicová kaša s jablkom

• Škoricovo vanilková ovsená kaša

• Slivkový koláč z ovsených vločiek – zdravé pokušenie

• Smoothie z tropického ovocia

• Strúhaný tvarohový koláč takmer bez cukru

• Tvarohový kiwi tanier

• Tvarohový koláč s ovocím

• Vajíčkovo zeleninový koláč (muffiny)

• Vanilková pudingovo ovsená kaša s jablkami

• Vegánska proteínová ovsená kaša

• Zdravé čokoládové muffiny z ovsených vločiek

• Zdravé cuketové koláčiky s jablkom

• Zdravé fitness sušienky z ovsených vločiek

• Zdravý banánový chlieb bez použitia múky

• Zdravý raňajkový koláč s banánom

• Zdravý slivkový dezert s chrumkavou posýpkou

• Zelené smoothie so špenátom a banánom

Dezerty

• Arašidovo kakaový lowcarb koláč

• Banánová kaša z ryžových vločiek

• Banánová ryža s vajíčkom

• Banánovo cuketové koláčiky

• Banánovo vanilkový puding s mandľami

• Banánový chlieb s vanilkovou polevou

• Bulgur s makom a medom

• Chia puding z ovsených vločiek

• Čokoládovo tvarohový lowcarb koláč

• Čokoládový puding s mandľami

• Čučoriedkové palacinky lowcarb

• Čučoriedkový chlieb

• Čučoriedkový raňajkový šalát

• Fitness maková bábovka

• Jablkové muffiny – celozrnné

• Jačmenné krúpy s makom a arašidmi

• Kakaová kaša so skyrom

• Kakaová kaša zo pšena

• Kakaová pohanková kaša s banánom

• Kakaovo maslové cookies

• Kakaový chia puding s kešu orechmi

• Kakaový chia puding s mangom

• Kakaový perník z ovsených vločiek

• Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami

• Kokosová lowcarb kaša

• Lievance z kokosovej múky s jahodami

• Lowcarb cheescake

• Maková kaša z pšeničných klíčkov

• Makovo kokosová raňajková lowcarb kaša

• Miska tropického ovocia

• Nepečené proteínové tyčinky

• Nepečený tvarohový krémeš

• Ovsená kaša s banánom a kokosom

• Ovsené placky so slivkami a škoricou

• Pudingová kaša z ryžových vločiek

• Raňajková ovocná kaša z quinoy

• Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou

• Raňajkový dezert z bieleho jogurtu

• Rýchle banánové palacinky s tvarohom

• Rýchly kokosový dezert

• Škoricovo vanilková ovsená kaša

• Slivkový koláč z ovsených vločiek – zdravé pokušenie

• Strúhaný tvarohový koláč takmer bez cukru

• Tvarohovo banánová raňajková kaša s mandľami

• Tvarohový kiwi tanier

• Tvarohový koláč s ovocím

• Tvarohový lowcarb koláč s orechmi

• Vanilková lowcarb kaša s mandľami a kešu

• Vanilková pudingovo ovsená kaša s jablkami

• Zdravé čokoládové muffiny z ovsených vločiek

• Zdravé cuketové koláčiky s jablkom

• Zdravé fitness sušienky z ovsených vločiek

• Zdravé vanilkové zapekané ovsené vločky

• Zdravý banánový chlieb bez použitia múky

• Zdravý raňajkový koláč s banánom

• Zdravý slivkový dezert s chrumkavou posýpkou

Mäsité jedlá

• Batátové plátky s kuracím mäsom

• Bulgur s cuketovou omáčkou a morčacím mäsom

• Bulgur so šunkou, zeleninou a syrom

• Celozrnné cestoviny na stredomorský spôsob

• Cuketové placky natural so slaninou

• Cviklový šalát s kuracím rezňom

• Kurací gyros v arabskom chlebe

• Kuracie kúsky v cestíčku s ananásovou omáčkou

• Kuracie mäso s cícerom a zeleninou

• Kuracie mäso s omáčkou na taliansky spôsob

• Kuracie plátky na prírodno s thajskou zeleninovou zmesou

• Kuracie prsia na prírodno s batátmi

• Kuracie prsia na prírodno s cibuľkou a bulgurom

• Kuracie prsia plnené špenátom so zeleninou

• Kuracie prsia so syrovou omáčkou

• Kuracie rizoto z celozrnnej ryže

• Kuracie soté so zeleninou

• Letný šalát zo stopkového zeleru s kuracím mäsom

• Letný tuniakový šalát s jablkom

• Marinované morčacie prsia

• Miska tropického ovocia

• Mleté bravčové mäso so zeleninou a zemiakmi

• Moravské mäso so šampiónmi

• Morčacie prsia v sezamovej marináde

• Paella s kuracím mäsom

• Pikantná šošovica s hovädzím mäsom

• Pikantné kung pao

• Pikantné kuracie soté s fazuľou

• Pomaly varené hovädzie mäso so zeleninou

• Rizoto z ovsených vločiek s morčacím mäsom

• Šalátový tanier s kuracím gyrosom

• Zapekaná cuketa so syrom

• Zapekané kuracie prsia na paprike

• Zdravé kuracie nugetky s pikantnou omáčkou

• Zeleninová zmes s treskou

• Zemiakový šalát s moravským mäsom

Môj deň

• Deň č.1

• Deň č.10 – Aj blog potrebuje regenerovať

• Deň č.2

• Deň č.3

• Deň č.4 – dnes regenerujem

• Deň č.5 – doháňam zameškané

• Deň č.6 – beh do neznáma

• Deň č.7 – rest day plný prekvapení

• Deň č.8 – TRX získavajú na popularite

• Deň č.9 – Vzkriesenie blogu

Ostatné jedlá

• Dusená mrkva so syrom feta

• Krémová brokolicová polievka s cícerom

• Tortilla s fazuľovou salsou

• Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom

Ovocné jedlá

• Banánové mlieko s chia semienkami

• Brokolicové placky

• Čučoriedkový raňajkový šalát

• Jablkové lievance z ovsených vločiek

• Kakaový chia puding s kešu orechmi

• Kakaový chia puding s mangom

• Mangové smoothie s banánom a marhuľou

• Raňajková ovocná kaša z quinoy

• Rýchle banánové palacinky s tvarohom

• Slivkový koláč z ovsených vločiek – zdravé pokušenie

• Zdravý banánový chlieb bez použitia múky

• Zelené smoothie so špenátom a banánom

Polievky

• Bôbová polievka s krúpami

Raňajky

• Banánová ryža s vajíčkom

• Banánové mlieko s chia semienkami

• Banánovo vanilkový puding s mandľami

• Banánový chlieb s vanilkovou polevou

• Batáty s mangom a gréckym jogurtom

• Bulgur s makom a medom

• Chia puding z ovsených vločiek

• Čokoládový puding s mandľami

• Cottage lowcarb palacinky s čučoriedkami

• Čučoriedkové palacinky lowcarb

• Čučoriedkový raňajkový šalát

• Fitness maková bábovka

• Jačmenné krúpy s makom a arašidmi

• Kakaová kaša zo pšena

• Kakaová ovsená kaša s kokosom a sušeným ovocím

• Kakaová pohanková kaša s banánom

• Kakaová raňajková lowcarb kaša

• Kakaový chia puding s kešu orechmi

• Kakaový chia puding s mangom

• Karfiolová ryža – kakaová

• Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami

• Kokosová lowcarb kaša

• Letný tuniakový šalát s jablkom

• Lowcarb praženica s arašidmi

• Maková kaša z pšeničných klíčkov

• Makovo kokosová raňajková lowcarb kaša

• Mangové smoothie s banánom a marhuľou

• Miska tropického ovocia

• Mrkvovo ananásový koláč bez vajec

• Nepečený tvarohový krémeš

• Ovsená kaša s banánom a kokosom

• Pizza koláčiky z chia semienok

• Pšeno na sladko s orechami

• Pudingová kaša z ryžových vločiek

• Raňajková ovocná kaša z quinoy

• Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou

• Raňajkový dezert z bieleho jogurtu

• Rýchle banánové palacinky s tvarohom

• Rýchle raňajky – praženica so slaninou a cibuľkou

• Škoricová krupicová kaša s jablkom

• Škoricové lowcarb palacinky

• Škoricovo vanilková ovsená kaša

• Smoothie z tropického ovocia

• Špaldová kaša s orechmi

• Sušený chlieb so zeleninovou salsou

• Tvarohovo banánová raňajková kaša s mandľami

• Tvarohový kiwi tanier

• Tvarohový koláč s ovocím

• Vajíčková omeleta s moravským mäsom a paradajkami

• Vajíčková praženica so schwarzwaldskou šunkou

• Vajíčkovo avokádový šalát

• Vajíčkovo zeleninový koláč (muffiny)

• Vanilková lowcarb kaša s mandľami a kešu

• Vanilková pudingovo ovsená kaša s jablkami

• Vegánska proteínová ovsená kaša

• Vyvážený raňajkový šalát

• Zdravé vanilkové zapekané ovsené vločky

• Zdravý banánový chlieb bez použitia múky

• Zdravý raňajkový koláč s banánom

RAW

• Miska tropického ovocia

• Zelené smoothie so špenátom a banánom

Recepty

• Arašidovo kakaový lowcarb koláč

• Avokádový šalát so šunkou, syrom a vajíčkom

• Banánová kaša z ryžových vločiek

• Banánová ryža s vajíčkom

• Banánové mlieko s chia semienkami

• Banánovo cuketové koláčiky

• Banánovo vanilkový puding s mandľami

• Banánový chlieb s vanilkovou polevou

• Batátové hranolky

• Batátové plátky s kuracím mäsom

• Batáty s mangom a gréckym jogurtom

• Bôbová polievka s krúpami

• Bravčový steak so zeleninovým šalátom

• Brokolicové placky

• Bulgur s cuketovou omáčkou a morčacím mäsom

• Bulgur s kukuricou a syrom – rýchla večera

• Bulgur s makom a medom

• Bulgur so šunkou, zeleninou a syrom

• Celozrnná pikantná yufka

• Celozrnná placka s kuracím mäsom

• Celozrnné cestoviny na stredomorský spôsob

• Celozrnné cestoviny s cuketou a paradajkami

• Celozrnné cestoviny s tvarohom

• Cestoviny s cuketovou omáčkou a mrkvou

• Cestoviny z reďkovky s kuracím mäsom

• Čevapčiči s jogurtom

• Chia puding z ovsených vločiek

• Cícer so špenátom a paradajkami

• Cícerový guláš na marocký spôsob

• Cícerový prívarok s balkažánom

• Čína s konjakovou ryžou

• Čínsky zeleninový wok – nízkotučná večera

• Čokoládovo tvarohový lowcarb koláč

• Čokoládový puding s mandľami

• Cottage lowcarb palacinky s čučoriedkami

• Čučoriedkové palacinky lowcarb

• Čučoriedkový chlieb

• Čučoriedkový raňajkový šalát

• Cuketová pizza s mozzarellou

• Cuketová zmes so šampiónmi a kuracím mäsom

• Cuketová zmes so zeleninou a syrom

• Cuketové cestoviny s tvarohom a kuracím mäsom

• Cuketové cestoviny so šampiónmi

• Cuketové lasagne so zeleninou

• Cuketové placky natural so slaninou

• Cuketové placky s cibuľkou

• Cuketové prsty so syrom

• Cviklový šalát s kuracím rezňom

• Dusená brokolica s mrkvou a syrom

• Dusená mrkva s reďkovkou a kápiou

• Dusená mrkva so syrom feta

• Dusená zelenina s cibuľkou – fit večera

• Fitness maková bábovka

• Grécky šalát s olivami

• Grilovaný camembert so šunkou v alobale

• Grilovaný hermelín so zeleninou

• Hovädzie mäso na zázvore so zelenou cibuľkou

• Jablkové lievance z ovsených vločiek

• Jablkové muffiny – celozrnné

• Jačmenné krúpy s makom a arašidmi

• Kačacia pečienka na paprike

• Kakaová kaša so skyrom

• Kakaová kaša zo pšena

• Kakaová ovsená kaša s kokosom a sušeným ovocím

• Kakaová pohanková kaša s banánom

• Kakaová raňajková lowcarb kaša

• Kakaovo maslové cookies

• Kakaový chia puding s kešu orechmi

• Kakaový chia puding s mangom

• Kakaový perník z ovsených vločiek

• Kápia plnená zeleninou, syrom a slaninou

• Karbanátky z tresky so zeleninou

• Karfiolová pikantná ryža

• Karfiolová ryža – kakaová

• Karfiolová zmes s fazuľou

• Karfiolovo kuracie placky

• Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami

• Kokosová lowcarb kaša

• Krémová brokolicová polievka s cícerom

• Krémová tekvicová polievka

• Krémové kuracie rizoto so šampiňónmi

• Kurací gyros v arabskom chlebe

• Kurací šalát z červenej kapusty

• Kuracia paella s originálnym korením

• Kuracie kúsky v cestíčku s ananásovou omáčkou

• Kuracie mäso s cícerom a zeleninou

• Kuracie mäso s omáčkou na taliansky spôsob

• Kuracie mäso so zeleninovou oblohou

• Kuracie na prírodno s ryžou a mrkvovým šalátom

• Kuracie plátky na prírodno s thajskou zeleninovou zmesou

• Kuracie prsia na masle so zeleninou

• Kuracie prsia na prírodno s batátmi

• Kuracie prsia na prírodno s cibuľkou a bulgurom

• Kuracie prsia na prírodno s hermelínom

• Kuracie prsia plnené špenátom so zeleninou

• Kuracie prsia s mozzarellou a paradajkovou omáčkou

• Kuracie prsia so syrovou omáčkou

• Kuracie rizoto z celozrnnej ryže

• Kuracie soté so zeleninou

Ryby

• Pangasius na prírodno

• Pečený pstruh so zeleninou

• Treska s čerstvou zeleninou – zdravá večera

• Zeleninová zmes s treskou

• Zeleninové rizoto s treskou

Šaláty

• Čučoriedkový raňajkový šalát

• Grécky šalát s olivami

• Letný šalát zo stopkového zeleru s kuracím mäsom

• Mrkvový šalát s vajíčkom

• Mrkvový tofu šalát

• Osviežujúci zeleninový šalát s balkánskym syrom

• Praženica s maďarskou zmesou

• Šalátový tanier s kuracím gyrosom

• Tvarohovo syrový šalát s cibuľkou

• Vianočný zemiakový šalát

• Zeleninová misa s tvarohom

• Zemiakový šalát s moravským mäsom

Slané pochútky

• Bulgur s kukuricou a syrom – rýchla večera

• Bulgur so šunkou, zeleninou a syrom

• Čínsky zeleninový wok – nízkotučná večera

• Cuketové placky natural so slaninou

• Dusená mrkva so syrom feta

• Grécky šalát s olivami

• Grilovaný camembert so šunkou v alobale

• Mrkvový tofu šalát

• Pečená cuketa so syrom – kolieska

• Pečený pstruh so zeleninou

• Praženica s maďarskou zmesou

• Rýchle raňajky – praženica so slaninou a cibuľkou

• Tortilla s fazuľovou salsou

• Vajíčkovo zeleninový koláč (muffiny)

• Vyvážený raňajkový šalát

• Zapekaná cuketa so syrom

• Zapekaná cuketa so zeleninou a kyslou smotanou

• Zapekaný baklažán s mozzarellou

• Zdravé kuracie nugetky s pikantnou omáčkou

• Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom

• Zeleninová misa s tvarohom

• Zemiakové tyčinky

Smoothie

• Banánové mlieko s chia semienkami

• Mangové smoothie s banánom a marhuľou

• Miska tropického ovocia

• Smoothie z tropického ovocia

• Zelené smoothie so špenátom a banánom

Vegetariánske

• Batátové hranolky

• Brokolicové placky

• Bulgur s kukuricou a syrom – rýchla večera

• Celozrnné cestoviny s cuketou a paradajkami

• Cestoviny s cuketovou omáčkou a mrkvou

• Cícer so špenátom a paradajkami

• Cícerový guláš na marocký spôsob

• Čínsky zeleninový wok – nízkotučná večera

• Čučoriedkový raňajkový šalát

• Cuketová zmes so zeleninou a syrom

• Cuketové lasagne so zeleninou

• Cuketové prsty so syrom

• Dusená mrkva s reďkovkou a kápiou

• Dusená zelenina s cibuľkou – fit večera

• Grécky šalát s olivami

• Krémová brokolicová polievka s cícerom

• Krémová tekvicová polievka

• Kuracie mäso so zeleninovou oblohou

• Mangové smoothie s banánom a marhuľou

• Miska tropického ovocia

• Mrkvový tofu šalát

• Osviežujúci zeleninový šalát s balkánskym syrom

• Pečená cuketa so syrom – kolieska

• Pečené cuketové placky bez múky

• Pikantná ryža s hráškom

• Praženica s maďarskou zmesou

• Praženica so zeleninou – rýchly letný obed

• Quinoa na mexický spôsob

• Šalát s paradajkovou omáčkou

• Šalátovo vajíčkový tanier

• Sójové mäso na prírodno

• Tofu rizoto

• Tortilla s fazuľovou salsou

• Údené tofu so zeleninou

• Vajíčkovo avokádový šalát

• Vajíčkovo zeleninový koláč (muffiny)

• Večerný bielkovinový chlieb plný zdravých semiačok

• Vegetariánska čína bez mäsa

• Zapekaná cuketa so zeleninou a kyslou smotanou

• Zapekaný baklažán s mozzarellou

• Zdravé cuketové koláčiky s jablkom

• Zdravé mrkvové hranolky s cesnakovým dresingom

• Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom

• Zdravý banánový chlieb bez použitia múky

• Zelené smoothie so špenátom a banánom

• Zeleninová misa s tvarohom

• Zeleninové ragú na bolonský spôsob

• Zeleninový šalát s cesnakovým dresingom

Zdravá pizza

• Lowcarb pizza s mozzarellou

• Pizza koláčiky z chia semienok

• Zdravá pizza zo špaldovej múky so šunkou

Zdravá večera

• Avokádový šalát so šunkou, syrom a vajíčkom

• Brokolicové placky

• Bulgur s kukuricou a syrom – rýchla večera

• Bulgur so šunkou, zeleninou a syrom

• Celozrnná placka s kuracím mäsom

• Celozrnné cestoviny na stredomorský spôsob

• Cestoviny s cuketovou omáčkou a mrkvou

• Cestoviny z reďkovky s kuracím mäsom

• Čína s konjakovou ryžou

• Čínsky zeleninový wok – nízkotučná večera

• Cuketová zmes so šampiónmi a kuracím mäsom

• Cuketové placky s cibuľkou

• Cuketové prsty so syrom

• Cviklový šalát s kuracím rezňom

• Dusená brokolica s mrkvou a syrom

• Dusená mrkva s reďkovkou a kápiou

• Dusená zelenina s cibuľkou – fit večera

• Grilovaný camembert so šunkou v alobale

• Grilovaný hermelín so zeleninou

• Karbanátky z tresky so zeleninou

• Karfiolová zmes s fazuľou

• Karfiolovo kuracie placky

• Kurací gyros v arabskom chlebe

• Kurací šalát z červenej kapusty

• Kuracie mäso s omáčkou na taliansky spôsob

• Kuracie mäso so zeleninovou oblohou

• Kuracie prsia na masle so zeleninou

• Kuracie prsia na prírodno s batátmi

• Kuracie prsia na prírodno s cibuľkou a bulgurom

• Kuracie prsia na prírodno s hermelínom

• Kuracie prsia plnené špenátom so zeleninou

• Kuracie rizoto z celozrnnej ryže

• Kuracie soté so zeleninou

• Letný šalát zo stopkového zeleru s kuracím mäsom

• Marinované morčacie prsia

• Mleté bravčové mäso so zeleninovou oblohou

• Morčací steak s brusnicovou omáčkou

• Morčacie prsia na prírodno s grilovanou mrkvou

• Morčacie rezne s tvarohovým šalátom

• Mrkvový tofu šalát

• Nízkosacharidové cestoviny s morčacím mäsom

• Osviežujúci zeleninový šalát s balkánskym syrom

• Paella s kuracím mäsom

• Pangasius na prírodno

• Pečená cuketa so syrom – kolieska

• Pečené cuketové placky bez múky

• Pečený pstruh so zeleninou

• Pikantná šošovica s hovädzím mäsom

• Pikantné kung pao

• Pomaly varené hovädzie mäso so zeleninou

• Pražená reďkovka s kuracím mäsom a vajíčkom

• Praženica so zeleninou – rýchly letný obed

• Quinoa na mexický spôsob

• Rizoto z ovsených vločiek s morčacím mäsom

• Rýchle raňajky – praženica so slaninou a cibuľkou

• Šalát s paradajkovou omáčkou

• Šalát z červenej kapusty s mrkvou

• Šalátovo vajíčkový tanier

• Šalátový tanier s kuracím gyrosom

• Snack z volského oka

• Sušený chlieb so zeleninovou salsou

• Syrový tanier so zeleninou

• Tmavý chlieb s avokádovou nátierkou

• Treska s čerstvou zeleninou – zdravá večera

• Treska so špenátom a volským okom

• Tuniakový šalát s tvarohom

• Tuniakový šalát s tvarohom

• Tuniakový šalát s vajíčkami

• Tvarohovo syrový šalát s cibuľkou

• Údené tofu so zeleninou

• Vajíčkovo zeleninový koláč (muffiny)

• Vajíčkový šalát so šunkou a syrom

• Vajíčkový šalát z bielej reďkovky

• Večerný bielkovinový chlieb plný zdravých semiačok

• Zapekaná brokolica so šunkou a syrom

• Zapekaná cuketa s mozzarellou

• Zapekaná cuketa so syrom

• Zapekaná cuketa so zeleninou a kyslou smotanou

• Zapekané kuracie prsia na paprike

• Zapekané morčacie prsia so šunkou a syrom

• Zapekaný baklažán s mozzarellou

• Zdravé kuracie nugetky s pikantnou omáčkou

• Zdravé mrkvové hranolky s cesnakovým dresingom

• Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom

• Zeleninová misa s tvarohom

• Zeleninová zmes s treskou

• Zeleninové ragú na bolonský spôsob

• Zeleninové rizoto s mrkvou, cuketou a šampiňónmi

• Zeleninové rizoto s treskou

• Zeleninový šalát s cesnakovým dresingom

Zdravé pečivo

• Jablkové muffiny – celozrnné

• Večerný bielkovinový chlieb plný zdravých semiačok

• Zdravý raňajkový koláč s banánom

Zdravý fastfood

• Celozrnná pikantná yufka

• Celozrnná placka s kuracím mäsom

• Kurací gyros v arabskom chlebe

• Šalátový tanier s kuracím gyrosom

• Tortilla s fazuľovou salsou

• Tuniaková tortilla

• Zdravé kuracie nugetky s pikantnou omáčkou

• Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom

Zdravý obed

• Avokádový šalát so šunkou, syrom a vajíčkom

• Batátové hranolky

• Batátové plátky s kuracím mäsom

• Bravčový steak so zeleninovým šalátom

• Bulgur s cuketovou omáčkou a morčacím mäsom

• Celozrnná pikantná yufka

• Celozrnná placka s kuracím mäsom

• Celozrnné cestoviny na stredomorský spôsob

• Celozrnné cestoviny s cuketou a paradajkami

• Celozrnné cestoviny s tvarohom

• Cestoviny z reďkovky s kuracím mäsom

• Čevapčiči s jogurtom

• Cícer so špenátom a paradajkami

• Cícerový guláš na marocký spôsob

• Cícerový prívarok s balkažánom

• Čína s konjakovou ryžou

• Čínsky zeleninový wok – nízkotučná večera

• Čučoriedkové palacinky lowcarb

• Cuketová pizza s mozzarellou

• Cuketová zmes so zeleninou a syrom

• Cuketové cestoviny s tvarohom a kuracím mäsom

• Cuketové cestoviny so šampiónmi

• Cuketové lasagne so zeleninou

• Cuketové placky natural so slaninou

• Cuketové placky s cibuľkou

• Cuketové prsty so syrom

• Cviklový šalát s kuracím rezňom

• Grilovaný hermelín so zeleninou

• Hovädzie mäso na zázvore so zelenou cibuľkou

• Jablkové lievance z ovsených vločiek

• Kačacia pečienka na paprike

• Kápia plnená zeleninou, syrom a slaninou

• Karbanátky z tresky so zeleninou

• Karfiolová pikantná ryža

• Karfiolová zmes s fazuľou

• Karfiolovo kuracie placky

• Krémová brokolicová polievka s cícerom

• Krémová tekvicová polievka

• Krémové kuracie rizoto so šampiňónmi

• Kurací gyros v arabskom chlebe

• Kurací šalát z červenej kapusty

• Kuracia paella s originálnym korením

• Kuracie kúsky v cestíčku s ananásovou omáčkou

• Kuracie mäso s cícerom a zeleninou

• Kuracie mäso s omáčkou na taliansky spôsob

• Kuracie na prírodno s ryžou a mrkvovým šalátom

• Kuracie prsia na masle so zeleninou

• Kuracie prsia na prírodno s batátmi

• Kuracie prsia na prírodno s cibuľkou a bulgurom

• Kuracie prsia plnené špenátom so zeleninou

• Kuracie prsia s mozzarellou a paradajkovou omáčkou

• Kuracie rizoto z celozrnnej ryže

• Kuracie soté so zeleninou

• Letný šalát zo stopkového zeleru s kuracím mäsom

• Letný tuniakový šalát s jablkom

• Lievance z krémového syra

• Lowcarb moravské mäso so zeleninou

• Lowcarb pizza s mozzarellou

• Marinované morčacie prsia

• Mleté bravčové mäso so zeleninou a zemiakmi

• Mleté bravčové mäso so zeleninovou oblohou

• Mleté hovädzie mäso so zelerovými hranolkami

• Moravské mäso so šampiónmi

• Morčací steak s brusnicovou omáčkou

• Morčacie prsia na prírodno s grilovanou mrkvou

• Morčacie prsia v sezamovej marináde

• Morčacie rezne s tvarohovým šalátom

• Mrkvové špagety s jogurtovým dresingom

• Nízkosacharidové cestoviny s morčacím mäsom

• Obaľované kuracie prsia so špenátom

• Orientálna zeleninová zmes so syrovou omáčkou

• Paella s kuracím mäsom

• Pečené cuketové placky bez múky

• Pečené hovädzie mäso so zeleninou

• Pečený pstruh so zeleninou

• Pikantná ryža s hráškom

• Pikantná šošovica s hovädzím mäsom

• Pikantné kung pao

• Pikantné kuracie soté s fazuľou

• Pizza placka so syrom a šunkou

• Pomaly varené hovädzie mäso so zeleninou

• Praženica so zeleninou – rýchly letný obed

• Quinoa na mexický spôsob

• Rizoto z ovsených vločiek s morčacím mäsom

• Ryžový nákyp pripravený na panvici

• Šalát s feta syrom a kuracím mäsom

• Šalátový tanier s kuracím gyrosom

• Šampiňónové rizoto s kuracím mäsom

• Sójové mäso na prírodno

• Sušený chlieb so zeleninovou salsou

• Toastové placky z celozrnnej múky

• Tofu rizoto

• Treska s čerstvou zeleninou – zdravá večera

• Treska s dusenou brokolicou

• Treska so špenátom a volským okom

• Treska so zeleninou

• Treskové rizoto so zeleninkou

• Tuniaková tortilla

• Tuniakové lowcarb placky

Zdravý životný štýl

• Ako začať chudnúť – užitočné rady pre odhodlaných

• Ako začať cvičiť? Užitočné rady na začiatok

• Zdravé stravovanie v rýchlom svete