Máš doma mnoho sliviek? Slivkový koláč z ovsených vločiek je ideálny spôsob ako ich minúť a nevytvoriť opäť koláč z ktorého sa priberá. Príprava je jednoduchá, zmiešaš suroviny, pripravíš slivky a zapečieš.
Koláč z ktorého sa nepriberá
Ako je to možné? Veľmi jednoducho, stačí ak si pozrieš suroviny, ktoré používam v tomto koláči. Slivkový koláč z ovsených vločiek neobsahuje žiaden pridaný cukor. Dostatok cukru obsahujú použité suroviny, preto nie je potrebné používať stovky gramov pridaného cukru ako v iných koláčoch. Niet divu že sa z nich priberá. Človek s priemerným pohybom toľko energie nespotrebuje.
Slivkový koláč vhodný pre každého
Je jedno či športuješ, alebo len máš chuť na sladké. Týmto koláčom skutočne nič nepokazíš, neobsahuje pridaný cukor ako som už vyššie písal. Sladkú chuť koláču dodávajú zrelé slivky a kokos. Ak pripravíš koláč pre celú rodinku, ujde sa každému v priemere jeden kúsok. To znamená, že si v suchu a nepriberieš.
Zdravý slivkový koláč z ovsených vločiek
-
Chutilo mi
Slivkový koláč z ovsených vločiek - suroviny na prípravu
- 250g sliviek
- 100g jemných ovsených vločiek
- 50g kokosu
- 4 vajcia
- 0,5 dl mlieka
- 1/2 kypriaceho prášku
- 1pl škorice
Zdravý slivkový koláč - postup prípravy
- Nahrejeme rúru na 200°C.
- Slivky umyjeme a nakrájame na menšie kúsky.
- Rozohrejeme panvicu a vložíme slivky.
- Slivky na panvici miešame približne 5 minút, kým nepustia trochu šťavy.
- Kým sa pripravujú slivky, rozbijeme vajíčka do misky na cesto a vymiešame mixérom.
- Nasypeme kypriaci prášok a škoricu.
- Pridáme kokos, vločky, mlieko a premiešame varechou (bez použitia mixéra).
- Formu na cesto obložíme papierom na pečenie a nalejeme cesto.
- Na cesto položíme pripravené slivky.
- Vložíme do vyhriatej rúry a pečieme 30 minút.
Ak ti tento zdravý slivkový koláč z ovsených vločiek chutil, zdieľaj ho na svojej obľúbenej sociálnej sieti s priateľmi.
Ďalšie inšpirácie nájdeš v raňajky, desiata a olovrant, dezerty a na instagrame.
One Comment