Značka: Arašidy

Arašidy nájdeš v jedálničku mnohých športovcov. Majú naozaj skvelý obsah bielkovín, nenasýtench mastných kyselín (podporujú rast) a mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Sú dobrým zdrojom zdravých tukov. Pri konzumácii arašidov však platí: všetko s mierou (obsahujú veľké množstvo energie). Zasýtia ťa po skonzumovaní relatívne malého množstva oproti iným potravinám.

Pomôžu ti ak potrebuješ znížiť hladinu zlého cholesterolu, pôsobia proti zužovaniu ciev, znižujú riziko vzniku rakoviny a srdcových chorôb. Antioxidanty a vitamíny, ktoré obsahujú posilňujú imunitu, podporujú aktivitu nášho mozgu a pamäť.

Ak rád občas dáš za hrsť, určite vieš že potláčajú nervozitu. Pomáhajú i na zmiernenie depresie.

Výživové hodnoty v 100g nepraženýchNepražené nesolené arašidy nesolených arašidov:

Sacharidy / cukry: 7,5g / 4g
Tuky / nenasýtené mastné kyseliny: 50g / 6,8g
Bielkoviny: 30g
Vláknina: 10g
Energia: 610kcal

 

 

Výživové hodnoty v 100g pražených solených arašidov:Arašidy

Sacharidy / cukry: 18g / 4g
Tuky / nenasýtené mastné kyseliny: 51g / 6g
Bielkoviny: 24g
Vláknina: 7g
Energia: 600kcal

 

 

 

Jedlá s arašidmi

Nepečené proteínové tyčinky - detail

Nepečené proteínové tyčinky

Ako aktívny človek istotne poznáš proteínové tyčinky. Ak si ju nikdy nemal, obdivujem ťa. Hovorí o nich takmer každý. V tomto recepte ti poradím ako pripraviť doma nepečené proteínové tyčinky […]