Jednoduché raňajky plné energie. Kakaový chia puding s mangom neobsahuje žiaden pridaný cukor. Čaro vyváženej chuti spočíva v sladkom mangu, chia semienkach plných energie a kakau vytvárajúcom neodolateľnú chuť. Chia semienka […]
Ovocné jedlá
Raňajková ovocná kaša z quinoy
Raňajková ovocná kaša z quinoy je pre mňa veľkým zázrakom. Okrem ovsenej kaše som nenašiel chutnejšiu kombináciu. Týmto receptom sa však všetko zmenilo 🙂 . Kaša z quinoy je jemná […]
Zelené smoothie so špenátom a banánom
Zelené smoothie so špenátom a banánom je ideálnymi raňajkami, alebo ako desiata na cesty. Príprava je veľmi rýchla. I pri prvej príprave zvládne tieto chutné raňajky pripraviť každý v priebehu […]
Čučoriedkový raňajkový šalát
Čučoriedkový raňajkový šalát je veľkou zmenou pre všetkých, čo sú zvyknutí na klasické raňajky typu chlieb so šunkou a podobne. Hýri výnimočnými chuťami a nie len to ho robí výnimočným. […]
Brokolicové placky
Brokolicové placky sú ideálnou voľbou na obed, či večeru. Pri konzumácii večer ber však ohľad na obsah sacharidov. Placky obsahujú ako základné suroviny strúhaný eidam, brokolicu, ovsené vločky a vajcia. […]
Kakaový chia puding s kešu orechmi
Kakaový chia puding s kešu orechmi plní veľa účelov. Môžeš ho podávať ako zdravé raňajky, či desiatu. Športovcom pokryje energeticky i olovrant, alebo jedlo pred cvičením. Obsahuje iba prírodné cukry […]
Mangové smoothie s banánom a marhuľou
Mangové smoothie s banánom a marhuľou je skvelým jedlom na začatie dňa. Ako zdroj energie ti dodá dostatok síl na celé dopoludnie. Jedinečná kombinácia ovocia je veľmi delikátna, chutná a […]
Slivkový koláč z ovsených vločiek – zdravé pokušenie
Máš doma mnoho sliviek? Slivkový koláč z ovsených vločiek je ideálny spôsob ako ich minúť a nevytvoriť opäť koláč z ktorého sa priberá. Príprava je jednoduchá, zmiešaš suroviny, pripravíš slivky […]
Zdravý banánový chlieb bez použitia múky
Každému padne vhod si občas doobeda zajesť niečo sladké. Ja preferujem zdravé koláče, preto som sa trochu zamyslel, inšpiroval a prišiel som k tomuto receptu na banánový chlieb. Ovsené vločky […]
Jablkové lievance z ovsených vločiek
Ak máš doma jabĺčok na viac, alebo jen chuť na sladké hlavné jedlo jablkové lievance z ovsených vločiek sú skvelou voľbou. Cesto je vďaka šťavnatým jabĺčkam nie len dostatočne sladké, […]
Rýchle banánové palacinky s tvarohom
Poznáš to.. Ráno sa ti nechce chystať nič zložité a zdĺhavé, zároveň istotne nie neodskúšané jedlo. Banánové palacinky tento krát v réžii minima surovín sú nie len rýchle, chutné ale […]
Banánové mlieko s chia semienkami
Raňajky by podľa môjho názoru mali byť rýchle a plné energie. Jednou z mojich obľúbených zbraní na nabranie energie na doobedie je banánové mlieko s chia semienkami. Mnoho ľudí zvykne […]
Zakúp si E-knihu
