Mangové smoothie s banánom a marhuľou je skvelým jedlom na začatie dňa. Ako zdroj energie ti dodá dostatok síl na celé dopoludnie. Jedinečná kombinácia ovocia je veľmi delikátna, chutná a […]
Značka: Banán
Banán je obľúbeným ovocím nie len u športovcov. Pôsobí ako rýchly zdroj energie, takže je skvelý napríklad na doplnenie energie po tréningu. Okrem konzumovania surového zvykneme používať banán i na varenie / pečenie. Jedlá, v ktorých je použitý sú neobyčajne ľahké, chuťovo lahodné, dostatočne ľahké a čo je najzaujímavejšie, je ťažké dojesť sa ich :) .
Účinky na ľudský organizmus
K banánu sa viaže mnoho pozitívnych účinkov na naše telo. Je vhodný na konzumovanie ako prevencia voči vysokému krvnému tlaku, cholesterolu, srdcovo-cievnym ochoreniam, depresiám, zlej nálade, podporuje imunitu a lepšie trávenie.
Zdravšie varenie
V redakcii väčšinou pripravujeme recepty s banánom, v ktorých nie je použitá múka. V receptoch nájdeš zdravé placky, palacinky, lievance, koláče, ale i nepečené dobroty s týmto chutným zdrojom energie.
Výživové hodnoty v 100g banánu:
Sacharidy / cukry: 22g / 19g
Tuky / nenasýtené mastné kyseliny: 0,24g / 0,06g
Bielkoviny: 1g
Vláknina: 2g
Voda: 74g
Energia: 94kcal
Recepty s banánom
Ovsená kaša s banánom a kokosom
Ovsená kaša s banánom a kokosom sú typické raňajky, ktoré obľubujem. Rýchla príprava, nenáročné na suroviny a na viac obsahuje dostatok energie, kým príde desiata 🙂 . Chutili ti tieto […]
Zdravý banánový chlieb bez použitia múky
Každému padne vhod si občas doobeda zajesť niečo sladké. Ja preferujem zdravé koláče, preto som sa trochu zamyslel, inšpiroval a prišiel som k tomuto receptu na banánový chlieb. Ovsené vločky […]
Zdravý raňajkový koláč s banánom
Ako už názov napovedá, tento koláč je určený najmä na raňajky. Vďaka použitým ingredienciám raňajkový koláč s banánom skvelo zasýti a dodá telu potrebnú energiu na úspešné zvládnutie dopoludnia. V […]
Zdravé čokoládové muffiny z ovsených vločiek
Muffiny sú veľmi obľúbenou pochúťkou nie len v našich končinách. Predpokladám, že si cvičiaci jedinec. Priznaj sa, odopieraš si podobné nezdravé dobroty plné bielej múky a zbytočného cukru? Ani ja […]
Rýchle banánové palacinky s tvarohom
Poznáš to.. Ráno sa ti nechce chystať nič zložité a zdĺhavé, zároveň istotne nie neodskúšané jedlo. Banánové palacinky tento krát v réžii minima surovín sú nie len rýchle, chutné ale […]
Banánové mlieko s chia semienkami
Raňajky by podľa môjho názoru mali byť rýchle a plné energie. Jednou z mojich obľúbených zbraní na nabranie energie na doobedie je banánové mlieko s chia semienkami. Mnoho ľudí zvykne […]
Zakúp si E-knihu
