Údené tofu s mrkvou a krájanou paprikou je ideálnou večerou pre každého. Má relatívne nízky obsah tukov a do 250 kalórií.
Vegetariánske
Cícer so špenátom a paradajkami
Cícer so špenátom a paradajkami je skvelou zmenou k tradičným jedlám. Ideálny ako vegetariánsky obed bez nutnosti použiť ďalšiu prílohu (ryža, zemiaky). Zmes cibule, drvených chilli papričiek, cesnaku, zázvoru, koriandra […]
Kuracie mäso so zeleninovou oblohou
Jednoduchá večera bez prílohy obsahujúcej množstvo sacharidov. Pre ľahkosť tejto večere nepoužívame ani olej na vyprážanie pŕs. Zeleninku mierne dusíme, nie však príliš aby si zachovala dostatok živín.
Dusená mrkva s reďkovkou a kápiou
Extrémne jednoduchá teplá večera pripravená za 10 minút. Dusená mrkva s reďkovkou a kápiou je ideálna pochúťka i ako riadna večera, z ktorej sa naješ do sýta.
Mrkvový tofu šalát
Jednoduchý a svieži mrkvový tofu šalát pripravíš už za 5 minút. Rýchla a chutná večera naozaj nie je náročná!
Batátové hranolky
Skvelá náhrada klasických hranoliek pre zmenu chuti. Reč je o batátových hranolkách, ktoré chutia nasládlo. V tomto recepte sme ich ochutili soľou, paprikou a trochou olivového oleja. Pripravujeme ich v […]
Šalát s paradajkovou omáčkou
Extrémne jednoduchá večera! Šalát s paradajkovou omáčkou je originálnym receptom, ktorý bežne nemáš možnosť ochutnať. Extrémne jednoduchý, chutný.
Šalátovo vajíčkový tanier
Jednoduchá osviežujúca večera – šalátovo vajíčkový tanier.
Praženica s maďarskou zmesou
Praženica s maďarskou zeleninovou zmesou je ideálnou večerou. Pripravená do 15 minút, chutná a kaloricky veľmi rozumná voľba. Páčil sa ti recept? Zdieľaj ho na Facebooku.
Tortilla s fazuľovou salsou
Jednoducho a rýchlo pripravená vegánska tortilla s fazuľovou salsou. Príprava ti nezaberie ani 10 minút, obsahuje primeraný pomer sacharidov, bielkovín a tukov. Chutil ti tento recept? Zdieľaj ho na Facebooku.
Quinoa na mexický spôsob
Jednoducho a rýchlo pripravená quinoa na mexický spôsob. Jemná zmes strukovín, avokáda a quinoy zvýraznená chilli a zeleninovým bujónom. Páčil sa ti tento recept? Podpor nás zdieľaním na Facebooku.
Zeleninová misa s tvarohom
Jednoduchá večera pre každého. Zeleninová misa s tvarohom kombinuje bielkoviny, zdravé tuky a nízky počet kalórii. Páčil sa ti tento recept? Podpor nás zdieľaním na Facebooku a odoberaním na Instagrame.
Zakúp si E-knihu
