Zemiakové tyčinky – jednoduchý, zdravý a chrumkavý snack na každú príležitosť. Cesto pozostáva z ovsených otrúb a zemiakov. Tyčinky sú ochutené podľa preferencie soľou, sezamom či ľanovými semienkami.
Slané pochútky
Mrkvový tofu šalát
Jednoduchý a svieži mrkvový tofu šalát pripravíš už za 5 minút. Rýchla a chutná večera naozaj nie je náročná!
Praženica s maďarskou zmesou
Praženica s maďarskou zeleninovou zmesou je ideálnou večerou. Pripravená do 15 minút, chutná a kaloricky veľmi rozumná voľba. Páčil sa ti recept? Zdieľaj ho na Facebooku.
Tortilla s fazuľovou salsou
Jednoducho a rýchlo pripravená vegánska tortilla s fazuľovou salsou. Príprava ti nezaberie ani 10 minút, obsahuje primeraný pomer sacharidov, bielkovín a tukov. Chutil ti tento recept? Zdieľaj ho na Facebooku.
Dusená mrkva so syrom feta
Extrémne jednoduchý snack – dusená mrkva so syrom feta. Ideálna náhrada chipsov či iných slaných dobrôt. Obsahuje 10g sacharidov zatiaľ čo chipsy a podobný snack v priemere od 45-50g nahor. […]
Zeleninová misa s tvarohom
Jednoduchá večera pre každého. Zeleninová misa s tvarohom kombinuje bielkoviny, zdravé tuky a nízky počet kalórii. Páčil sa ti tento recept? Podpor nás zdieľaním na Facebooku a odoberaním na Instagrame.
Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom
Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom sú skvelým snackom na každú príležitosť. Ich príprava je pomerne jednoduchá. Stačí nakrájať a očistiť zeler, ochutiť, zapiecť a pripraviť dresing. Upečené majú lahodnú […]
Cuketové placky natural so slaninou
Dnes servírujeme na stôl cuketové placky so slaninou. Je to zdravšia verzia klasických cuketových placiek, prípadne zemiakových. Na rozdiel od klasických sú pripravené bez kvapky oleja a zároveň na panvici. […]
Zapekaný baklažán s mozzarellou
Zapekaný baklažán s mozzarellou je chutným príkladom zdravého snacku. Zároveň skvelo zasýti, preto je vhodný ako obed a alebo olovrant. Tento chutný pokrm pripravujeme v rúre, miesto klasického obalu využívame […]
Vyvážený raňajkový šalát
Názov vyvážený raňajkový šalát znie skvele! Čo sa však skrýva v tejto pochúťke? Vyvážená porcia chutí i makroživín. Batat obsahuje sacharidy potrebné na ranné naštartovanie organizmu, avokádo je zdrojom zdravých tukov […]
Vajíčkovo zeleninový koláč (muffiny)
Ak hľadáš niečo na rýchle zajedanie (snack), chutné raňajky či večeru, vajíčkovo zeleninový koláč, respektíve muffiny sú práve pre teba. Obsahujú množstvo bielkovín a sacharidov z vajíčok, široké spektrum vitamínov […]
Čínsky zeleninový wok – nízkotučná večera
Čínsky zeleninový wok je ideálnou nízkotučnou večerou pre každého. Obsahuje množstvo zeleniny pripravenej na troche olivového oleja. Chuť je naozaj neodolateľná. Zmes mrkvy, stopkového zeleru. hrášku, papriky a cesnaku tvorí […]
Zakúp si E-knihu
