Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami je univerzálne jedlo. Môžeš ho bez obáv konzumovať na raňajky i desiatu. Menej odporúčam na olovrant, kvôli vysokému obsahu sacharidov a cukrov v hrozienkach. Ak máš veľa denných aktivít a prijatú energiu spáliš, môžeš predchádzajúce tvrdenie ignorovať.
Môžeš experimentovať s dochutením
Ráno je ideálne nabiť sa množstvom energie. Tá sa nachádza najmä v chia semienkach a sušených hrozienkach. Samotná ovsená kaša je v konečnom dôsledku sama o sebe sladká vďaka spomínaným hrozienkam. Hrozienka môžeš skúsiť zameniť i za iné sušené, alebo ešte lepšie čerstvé ovocie. Ak cítiš, že potrebuješ mať kašu ešte sladšiu odporúčam ti použiť maximálne 1 kávovú lyžicu medu. Osobne som skúšal 2 a viac hrozienok. Je to smrteľne sladká kombinácia 😀 . Preto som recept upravil ako ho vidíš nižšie.
Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami
-
Chutilo mi
Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami - suroviny na prípravu
- 2dl mlieka
- 100g ovsených vločiek
- 2PL chia semienok
- 50g sušených hrozienok
Postup
- Do hrnca dáme variť mlieko.
- Nasypeme chia semienka.
- Prevarené mlieko zahustíme ovsenými vločkami. Pridávame ich postupne, nakoľko pri nepomere vločiek bude kaša príliš hustá.
- Varíme 3 minúty.
- Do zahustenej kaše (nie úplne) pridáme hrozienka.
- Varíme 2 minúty.
- Podľa hustoty môžeme pridať trochu mlieka, alebo vločiek.
Ak ti kaša z ovsených vločiek zachutila, nezabudni recept zdieľať, ohodnotiť a okomentovať so svojou skúsenosťou.
Vyber si zdravé jedlo na zajtrajšie raňajky. Inšpiráciu nájdeš v kategórii raňajky, smoothie, dezerty a na instagrame.
