Niekedy nie je čas špekulovať, miesto, alebo možnosti na prípravu riadneho teplého jedla. Ak cez deň cestuješ, presúvaš sa a popri tom vykonávaš aktivity istotne rozmýšľaš nad tým, aké jedlo zvoliť. Buď rýchlovky typu bageta, alebo niečo zdravšie a rovnako chutné. Moja voľba tentokrát padla na jedlo, ktoré vydrží i počas leta v plastovom obale celý deň. Celozrnné cestoviny s tvarohom a medom.
Kvalitné jedlo na cesty
Cestovanie, presun, šport a turistika vyžadujú mnoho energie. Telo potrebuje preto najmä veľa sacharidov a bielkovín. Moja voľba padla preto na obľúbené celozrnné cestoviny Cessi, ktoré obsahujú 66 gramov sacharidov a 12 gramov bielkovín na 100 gramov výrobku, vláknina tvorí 7,4 %, Jednoducho, žiadny bordel a jedlo ktoré človeku dobre vytrávi. V kombinácii s tvarohom akejkoľvek značky (v priemere 20 gramov bielkovín na 100 gramov) ide o naozaj výživné jedlo. Podľa mňa nepotrebuje ani dochutenie medom, ale pre šmakotariánov to spraví svoje 🙂
Viac ako obed – jedlo na zajedanie počas celého dňa
Pri príprave kvázi jednej porcie celozrnných cestovín s tvarohom využiješ polovicu balenia cestovín a tvarohu (prípadne celý). Výsledná gramáž teda bude 350-500 gramov čo je na obed naozaj dosť. Mne toto jedlo väčšinou vydrží na desiatu, postupné zajedanie počas celého dňa a vystačí i na skoršiu večeru. Naozaj nič zložité a naviac, nenákladné. Ak počítam priemernú cenu plných balení (spolu cca 1,5€) máš naozaj skvelú stravu na cesty kľudne i na 2 dni.
Celozrnné cestoviny s tvarohom
-
Chutilo mi
Suroviny
- celozrnné cestoviny Cessi
- 250 gramov tvarohu
- 2 čajové lyžičky medu
Príprava
- Cestoviny varíme podľa chuti. Odporúčam neriadiť sa podľa návodu, ale uvariť ich mierne tvrdšie.
- Tvaroh a cestoviny premiešame v miske / obale a pridáme 2 čajové lyžičky medu, môžeš použiť i škoricu (nie škoricový cukor) ktorá zvýrazní chuť tvarohu s medom.
Ak sa ti recept na celozrnné cestoviny s tvarohom páčil, zdieľaj ho na sociálnych sieťach.
Podobné recepty nájdeš v kategórii obed, dezerty a inšpirácie na instagrame.
