Rýchla proteínová kaša na vegánsky spôsob. Ideálna na raňajky vďaka vyváženej dávke sacharidov, bielkovín a zdravých tukov.
Vegánska proteínová ovsená kaša
-
Chutilo mi
User Rating
( votes)
Vegánska proteínová ovsená kaša - suroviny
- voda – 2dl
- banán – 1ks
- čokoládový ryžový proteín – 20g
- kešu orechy – 10g
- ovsené vločky – 30g
- mandle – 10g
- kokos
Vegánska proteínová ovsená kaša - príprava
- Polovicu banánu rozltačíme, zmiešame s vločkami, vodou a dáme variť.
- Keď kaša prichádza do varu, pridáme odmerku proteínu (1 dávka je približne 20g).
- Varíme za neustáleho miešania 3 minúty.
- Servírujeme najprv ovsenú kašu, polovicu banánu nakrájame na kolieska, ozdobíme kešu orechmi, mandľami a posypeme kokosom.
Ak ti tento recept chutil, daj nám vedieť do komentára 🙂 .
