Kakaový chia puding s kešu orechmi plní veľa účelov. Môžeš ho podávať ako zdravé raňajky, či desiatu. Športovcom pokryje energeticky i olovrant, alebo jedlo pred cvičením. Obsahuje iba prírodné cukry […]
Dezerty
Ľudia žijúci zdravý životný štýl majú rovnako ako ty radi dezerty. Inak povedané chutné, svieže jedlá so sladkou chuťou. Viem, znie to lákavo.
Už žiadne odopieranie
Zdravé dezerty a koláče sú chutné a čoraz populárnejšie. Vďaka bohu, že ich môže i športovec. Každý má predsa občas chuť na sladké. Príprava je našťastie zväčša rýchla a nenáročná. Už len nápad, ako na zdravé dezerty však :)
Zdravá alternatíva obľúbeného dezertu
Pri príprave zdravších alternatív bežných koláčov sa neodlišujú recepty a postupy extrémne. Samotná voľba zdravšieho typu múky, alebo použitie ovsených vločiek, alebo cukety miesto múky spraví veľký rozdiel.
Dezerty na jedno sústo, i pre celú rodinu
V receptoch na zdravé dezerty a koláče nájdeš mnoho druhov od maličkých cookies koláčikov, muffín, pochúťok z ovocia, tvarohu po zeleninu pripravenú na sladko a zdravé koláče pre celú famíliu. Našim cieľom je ukázať ti, ako jednoducho a rýchlo si dokážeš pripraviť zdravú pochúťku.
Raňajkový dezert z bieleho jogurtu
Ultra rýchle raňajky, alebo desiata. Toto jedlo využívam najmä ak sa ponáhľam. Raňajkový dezert z bieleho jogurtu je naviac veľmi chutný, ak máš po ruke svoj obľúbený džem. Zároveň nie […]
Strúhaný tvarohový koláč takmer bez cukru
Opäť premýšľam čo pripraviť ako zdravú desiatu, prípadne na zajedanie neskôr počas dňa. Ako zdravšiu alternatívu k strúhanému koláču som vymyslel tento strúhaný tvarohový koláč takmer bez cukru 🙂 . […]
Kakaový perník z ovsených vločiek
Ak ti kakaový perník z ovsených vločiek chutil, zdieľaj ho na svojej obľúbenej sociálnej sieti s priateľmi. Ďalšie inšpirácie nájdeš v raňajky, desiata a olovrant, dezerty a na Instagrame.
Zdravé cuketové koláčiky s jablkom
Zdravé cuketové koláčiky s jablkom vznikli ako experiment. Myslím že sa vydarili, u nás doma sa po nich klasicky zaprášilo, vraj chutili 🙂 . Verím, že rovnako budú chutiť i […]
Banánovo cuketové koláčiky
Cuketa moja milá, ako ťa pripraviť na sladko? Posledný týždeň som nad touto otázkou premýšľal intenzívne. Rozhodol som sa zaexperimentovať a hľa vznikli banánovo cuketové koláčiky, ktoré popisujem v tomto […]
Nepečené proteínové tyčinky
Ako aktívny človek istotne poznáš proteínové tyčinky. Ak si ju nikdy nemal, obdivujem ťa. Hovorí o nich takmer každý. V tomto recepte ti poradím ako pripraviť doma nepečené proteínové tyčinky […]
Zdravé vanilkové zapekané ovsené vločky
Zdravé vanilkové zapekané ovsené vločky, alebo inak povedané chrumkavé domáce müsli sú veľmi jednoduché na prípravu a obsahujú porovnateľne menej cukru (koľko len budete chcieť) na rozdiel od tých z […]
Ovsená kaša s banánom a kokosom
Ovsená kaša s banánom a kokosom sú typické raňajky, ktoré obľubujem. Rýchla príprava, nenáročné na suroviny a na viac obsahuje dostatok energie, kým príde desiata 🙂 . Chutili ti tieto […]
Slivkový koláč z ovsených vločiek – zdravé pokušenie
Máš doma mnoho sliviek? Slivkový koláč z ovsených vločiek je ideálny spôsob ako ich minúť a nevytvoriť opäť koláč z ktorého sa priberá. Príprava je jednoduchá, zmiešaš suroviny, pripravíš slivky […]
Zdravý banánový chlieb bez použitia múky
Každému padne vhod si občas doobeda zajesť niečo sladké. Ja preferujem zdravé koláče, preto som sa trochu zamyslel, inšpiroval a prišiel som k tomuto receptu na banánový chlieb. Ovsené vločky […]
Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou
Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou skvele chutí, je zdravá a zároveň ťa zasýti už v malom množstve. Nie je v tom žiadne tajomstvo. Príprava trvá do 15 minút. […]
Zakúp si E-knihu
