Jednoduché raňajky vo forme tvarohového kiwi taniera. Banán naservírovaný s tvarohom, kiwi a strúhanou hruškou. túto kombináciu môžeš ochutiť štipkou škorice.
Dezerty
Ľudia žijúci zdravý životný štýl majú rovnako ako ty radi dezerty. Inak povedané chutné, svieže jedlá so sladkou chuťou. Viem, znie to lákavo.
Už žiadne odopieranie
Zdravé dezerty a koláče sú chutné a čoraz populárnejšie. Vďaka bohu, že ich môže i športovec. Každý má predsa občas chuť na sladké. Príprava je našťastie zväčša rýchla a nenáročná. Už len nápad, ako na zdravé dezerty však :)
Zdravá alternatíva obľúbeného dezertu
Pri príprave zdravších alternatív bežných koláčov sa neodlišujú recepty a postupy extrémne. Samotná voľba zdravšieho typu múky, alebo použitie ovsených vločiek, alebo cukety miesto múky spraví veľký rozdiel.
Dezerty na jedno sústo, i pre celú rodinu
V receptoch na zdravé dezerty a koláče nájdeš mnoho druhov od maličkých cookies koláčikov, muffín, pochúťok z ovocia, tvarohu po zeleninu pripravenú na sladko a zdravé koláče pre celú famíliu. Našim cieľom je ukázať ti, ako jednoducho a rýchlo si dokážeš pripraviť zdravú pochúťku.
Banánová ryža s vajíčkom
Banánová ryža s vajíčkom sú nenáročné a rýchle raňajky pre každého! Uvaríš ryžu, zmiešaš s roztlačeným banánom a vajíčkom. Sladké, chutné, jednoducho fit jedlo bez pridaného cukru.
Kakaová kaša zo pšena
Kakaová kaša zo pšena je ideálnou náhradou a zmenou oproti krupicovej či ovsenej kaši. Dobre padne i ako dezert. Je jemná a chutná, s kakaovým nádychom.
Maková kaša z pšeničných klíčkov
Maková kaša z pšeničných klíčkov ťa zaručene naštartuje! Príprava netrvá ani 5 minút a chutí naozaj skvele. Ideálna zmena oproti ovsenej či inej raňajkovej kaši.
Rýchly kokosový dezert
Netradičný rýchly kokosový dezert pripravený z pár surovín. Nemusí sadnúť každému, nakoľko to nie je klasický pečený zákusok ktorý by držal pokope vďaka cestu. Ideálne je zarobiť ho do menšieho […]
Kakaový chia puding s mangom
Jednoduché raňajky plné energie. Kakaový chia puding s mangom neobsahuje žiaden pridaný cukor. Čaro vyváženej chuti spočíva v sladkom mangu, chia semienkach plných energie a kakau vytvárajúcom neodolateľnú chuť. Chia semienka […]
Jablkové muffiny – celozrnné
Jednoduché, s minimom cukru a i napriek tomu veľmi chutné muffinky. Pripravené z jabĺčok a celozrnnej múky. Ide teda o zdravšiu alternatívu ku klasickým koláčikom. Odporúčame pripravovať bez použitia medu, […]
Tvarohový koláč s ovocím
Je jedno či máš rád sladké koláče, alebo sa snažíš jesť zdravšie a jednoducho nesladíš. Tvarohový koláč s ovocím obsahuje ovocie, ktorým koláč trochu nasládne. V základe však odporúčam v […]
Raňajková ovocná kaša z quinoy
Raňajková ovocná kaša z quinoy je pre mňa veľkým zázrakom. Okrem ovsenej kaše som nenašiel chutnejšiu kombináciu. Týmto receptom sa však všetko zmenilo 🙂 . Kaša z quinoy je jemná […]
Fitness maková bábovka
Vymyslieť zdravý koláč je niekedy ťažké. Fitness maková bábovka je však výnimkou. Pri príprave si vystačíme s pár surovinami – špaldovou múkou, ovsenými vločkami, mliekom, makom, vajciami, kypriacim práškom a […]
Čučoriedkový raňajkový šalát
Čučoriedkový raňajkový šalát je veľkou zmenou pre všetkých, čo sú zvyknutí na klasické raňajky typu chlieb so šunkou a podobne. Hýri výnimočnými chuťami a nie len to ho robí výnimočným. […]
Miska tropického ovocia
Miska tropického ovocia je skvelým osviežením stereotypného jedálnička. Kombinácia ananásu, kiwi, manga a banánu je nie len zdravé ale i veľmi chutná. Tento recept pozostáva z ovocného smoothie a nakrájaného […]
Zakúp si E-knihu
