Dezerty

Ľudia žijúci zdravý životný štýl majú rovnako ako ty radi dezerty. Inak povedané chutné, svieže jedlá so sladkou chuťou. Viem, znie to lákavo.

Už žiadne odopieranie

Zdravé dezerty a koláče sú chutné a čoraz populárnejšie. Vďaka bohu, že ich môže i športovec. Každý má predsa občas chuť na sladké.  Príprava je našťastie zväčša rýchla a nenáročná. Už len nápad, ako na zdravé dezerty však :)

Zdravá alternatíva obľúbeného dezertu

Pri príprave zdravších alternatív bežných koláčov sa neodlišujú recepty a postupy extrémne. Samotná voľba zdravšieho typu múky, alebo použitie ovsených vločiek, alebo cukety miesto múky spraví veľký rozdiel.

Dezerty na jedno sústo, i pre celú rodinu

V receptoch na zdravé dezerty a koláče nájdeš mnoho druhov od maličkých cookies koláčikov, muffín, pochúťok z ovocia, tvarohu po zeleninu pripravenú na sladko a zdravé koláče pre celú famíliu. Našim cieľom je ukázať ti, ako jednoducho a rýchlo si dokážeš pripraviť zdravú pochúťku.

Tvarohový kiwi tanier

Tvarohový kiwi tanier

Jednoduché raňajky vo forme tvarohového kiwi taniera. Banán naservírovaný s tvarohom, kiwi a strúhanou hruškou. túto kombináciu môžeš ochutiť štipkou škorice.

Banánová ryža s vajíčkom

Banánová ryža s vajíčkom

Banánová ryža s vajíčkom sú nenáročné a rýchle raňajky pre každého! Uvaríš ryžu, zmiešaš s roztlačeným banánom a vajíčkom. Sladké, chutné, jednoducho fit jedlo bez pridaného cukru.

Rýchly kokosový dezert

Rýchly kokosový dezert

Netradičný rýchly kokosový dezert pripravený z pár surovín. Nemusí sadnúť každému, nakoľko to nie je klasický pečený zákusok ktorý by držal pokope vďaka cestu. Ideálne je zarobiť ho do menšieho […]

Kakaový chia puding s mangom

Kakaový chia puding s mangom

Jednoduché raňajky plné energie. Kakaový chia puding s mangom neobsahuje žiaden pridaný cukor. Čaro vyváženej chuti spočíva v sladkom mangu, chia semienkach plných energie a kakau vytvárajúcom neodolateľnú chuť. Chia semienka […]

Jablkové muffiny - celozrnné

Jablkové muffiny – celozrnné

Jednoduché, s minimom cukru a i napriek tomu veľmi chutné muffinky. Pripravené z jabĺčok a celozrnnej múky. Ide teda o zdravšiu alternatívu ku klasickým koláčikom. Odporúčame pripravovať bez použitia medu, […]

Tvarohový koláč s ovocím

Tvarohový koláč s ovocím

Je jedno či máš rád sladké koláče, alebo sa snažíš jesť zdravšie a jednoducho nesladíš. Tvarohový koláč s ovocím obsahuje ovocie, ktorým koláč trochu nasládne. V základe však odporúčam v […]

Fitness maková bábovka

Fitness maková bábovka

Vymyslieť zdravý koláč je niekedy ťažké. Fitness maková bábovka je však výnimkou. Pri príprave si vystačíme s pár surovinami – špaldovou múkou, ovsenými vločkami, mliekom, makom, vajciami, kypriacim práškom a […]

Miska tropického ovocia

Miska tropického ovocia

Miska tropického ovocia je skvelým osviežením stereotypného jedálnička. Kombinácia ananásu, kiwi, manga a banánu je nie len zdravé ale i veľmi chutná. Tento recept pozostáva z ovocného smoothie a nakrájaného […]