Pripravuješ kuracie prsia iba vo forme soté, alebo i celé? Tento krát sme pripravili kuracie prsia plnené špenátom s chutnou čerstvou zeleninou. Podľa veľkosti porcie sú vhodné ako ľahký zdravý […]
Recepty
Kuracie mäso s cícerom a zeleninou
Kuracie mäso s cícerom a zeleninou je trošku netradičnou kombináciou surovín. Zväčša zvykneme konzumovať kuracie mäso s ryžou alebo zemiakmi. Kombinácia kuracích pŕs a cícera sa postará o príjem kvalitných […]
Vegánska proteínová ovsená kaša
Rýchla proteínová kaša na vegánsky spôsob. Ideálna na raňajky vďaka vyváženej dávke sacharidov, bielkovín a zdravých tukov. Ak ti tento recept chutil, daj nám vedieť do komentára 🙂 .
Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom
Zdravé zelerové hranolky s cesnakovým dresingom sú skvelým snackom na každú príležitosť. Ich príprava je pomerne jednoduchá. Stačí nakrájať a očistiť zeler, ochutiť, zapiecť a pripraviť dresing. Upečené majú lahodnú […]
Zeleninový šalát s cesnakovým dresingom
Zeleninový šalát s cesnakovým dresingom patrí k zdravším šalátom. Neobsahuje žiadnu majonézu, ani iný pridaný tuk. Chuť je jemná a vyvážená vďaka kombinácii surovín. Popri čínskej kapuste relatívne neutrálnej chuti […]
Jablkové muffiny – celozrnné
Jednoduché, s minimom cukru a i napriek tomu veľmi chutné muffinky. Pripravené z jabĺčok a celozrnnej múky. Ide teda o zdravšiu alternatívu ku klasickým koláčikom. Odporúčame pripravovať bez použitia medu, […]
Kuracie soté so zeleninou
Kuracie soté so zeleninou je rýchlou a zdravou pochúťkou. Recept pripravujeme z mrazenej čínskej, prípadne ázijskej zmesi. Ak chceš mať recept ešte chutnejší a zdravší, zvoľ kombináciu čerstvej zeleniny pripravenej […]
Cuketové placky natural so slaninou
Dnes servírujeme na stôl cuketové placky so slaninou. Je to zdravšia verzia klasických cuketových placiek, prípadne zemiakových. Na rozdiel od klasických sú pripravené bez kvapky oleja a zároveň na panvici. […]
Zapekaný baklažán s mozzarellou
Zapekaný baklažán s mozzarellou je chutným príkladom zdravého snacku. Zároveň skvelo zasýti, preto je vhodný ako obed a alebo olovrant. Tento chutný pokrm pripravujeme v rúre, miesto klasického obalu využívame […]
Tvarohový koláč s ovocím
Je jedno či máš rád sladké koláče, alebo sa snažíš jesť zdravšie a jednoducho nesladíš. Tvarohový koláč s ovocím obsahuje ovocie, ktorým koláč trochu nasládne. V základe však odporúčam v […]
Vyvážený raňajkový šalát
Názov vyvážený raňajkový šalát znie skvele! Čo sa však skrýva v tejto pochúťke? Vyvážená porcia chutí i makroživín. Batat obsahuje sacharidy potrebné na ranné naštartovanie organizmu, avokádo je zdrojom zdravých tukov […]
Pomaly varené hovädzie mäso so zeleninou
Pomaly varené hovädzie mäso je veľmi delikátne, najmä v kombinácii so zeleninou. Nemôže chýbať ani v zdravom jedálničku. Skombinovali sme zemiaky, mrkvu, hrach, cibuľku a stopkový zeler s hovädzím mäsom. […]
Zakúp si E-knihu
