Obed je najdôležitejším jedlom dňa. Spravidla stačí pri klasickom varení urobiť zopár drobných zmien a z tvojich obľúbených surovín je naraz zdravý obed.

V receptoch pripravujeme jedlá na základe vlastných skúseností. Chutný a zdravý obed je našim zdrojom fyzickej i mentálnej energie a základom každého dňa. Veríme, že i tebe pomôžu v práci na svojom cieli a aktívnom živote.

Tvoj obľúbený obed na zdravší spôsob

Príprava zdravého obedu spočíva v znalosti použitých surovín a vplyve na trávenie. V našich receptoch ti prinášame nie len netradičné fit jedlá. Jednou z našich priorít je ukázať ti ako uvariť zdravšie jedlá, ktoré sa bežne nachádzajú v tvojom jedálničku.

Všetko s mierou

K najväčším potrebám človeka patrí práve jedlo. Pri varení jedla na zdravý spôsob však prosím nezostaň v omyle, že ho môžeš zjesť koľko chceš. Zdravé jedlo samozrejme pomôže schudnúť, dodá tvojmu telu potrebnú energiu. Avšak musíš vedieť kedy a koľko jedla môžeš zjesť. V opačnom prípade môžeš naopak i zo zdravého jedla pribrať.

Koľko zdravého jedla môžem zjesť na obed?

Množstvo je pre každého individuálne. Je dôležité poznať tvoj denný program a predispozície. Inú stravu má športovec, človek ktorý sedí celý deň v kancelárii, alebo je celý deň v pohybe. Rovnako je dôležité posúdiť cieľ stravovania. Inú stravu máš v objemovke a inú ak chceš iba schudnúť.

S naplánovaním obedov podľa tvojich cieľov ti pomôže stravovací plán.