Varil si dnes jedlo s bulgurom a ostalo ti trošku nevyužitého? Verím, že nie len teba osloví bulgur s kukuricou a syrom. Táto kombinácia chutí skvele napriek nie moc lákavému […]
Recepty
Bulgur so šunkou, zeleninou a syrom
Ak túžiš po rýchlej večeri tak často ako ja, určite sa u teba doma nájde občas uvarený hrniec bulguru, ktorý ti vydží viac dní. U mňa je bežné uvariť mnoho […]
Nepečené proteínové tyčinky
Ako aktívny človek istotne poznáš proteínové tyčinky. Ak si ju nikdy nemal, obdivujem ťa. Hovorí o nich takmer každý. V tomto recepte ti poradím ako pripraviť doma nepečené proteínové tyčinky […]
Mangové smoothie s banánom a marhuľou
Mangové smoothie s banánom a marhuľou je skvelým jedlom na začatie dňa. Ako zdroj energie ti dodá dostatok síl na celé dopoludnie. Jedinečná kombinácia ovocia je veľmi delikátna, chutná a […]
Zdravé vanilkové zapekané ovsené vločky
Zdravé vanilkové zapekané ovsené vločky, alebo inak povedané chrumkavé domáce müsli sú veľmi jednoduché na prípravu a obsahujú porovnateľne menej cukru (koľko len budete chcieť) na rozdiel od tých z […]
Bulgur s cuketovou omáčkou a morčacím mäsom
Cuketu je možné pripraviť na mnoho spôsobov. V poslednej dobe som skúšal z cukety pripravovať mnoho receptov. Väčšina mäso, na ktorom som býval závislý neobsahovala a ja som si odvykol. […]
Ovsená kaša s banánom a kokosom
Ovsená kaša s banánom a kokosom sú typické raňajky, ktoré obľubujem. Rýchla príprava, nenáročné na suroviny a na viac obsahuje dostatok energie, kým príde desiata 🙂 . Chutili ti tieto […]
Cuketové lasagne so zeleninou
Po prieskume špajze som našiel cestoviny na lasagne. Tie som nemal už dlho, vravím si. Čo tak konečne minúť i cuketu, ktorej máme plnú záhradku? Takto vznikli cuketové lasagne so […]
Pečené cuketové placky bez múky
Je leto, cuketa rastie takmer kdekoľvek na našej záhradke. Presne preto som sa rozhodol dnes pripraviť pečené cuketové placky bez múky. Pravidelne cvičím a už som si odvykol jesť obyčajný […]
Slivkový koláč z ovsených vločiek – zdravé pokušenie
Máš doma mnoho sliviek? Slivkový koláč z ovsených vločiek je ideálny spôsob ako ich minúť a nevytvoriť opäť koláč z ktorého sa priberá. Príprava je jednoduchá, zmiešaš suroviny, pripravíš slivky […]
Rizoto z ovsených vločiek s morčacím mäsom
Dnes sa mi naozaj nechcelo špekulovať s náročným jedlom. Zároveň dokončujem receptár s jedlami z ovsených vločiek, preto som sliedil aký recept vybrať. Rizoto z ovsených vločiek s morčacím mäsom […]
Zdravý banánový chlieb bez použitia múky
Každému padne vhod si občas doobeda zajesť niečo sladké. Ja preferujem zdravé koláče, preto som sa trochu zamyslel, inšpiroval a prišiel som k tomuto receptu na banánový chlieb. Ovsené vločky […]
Zakúp si E-knihu
