Miska tropického ovocia je skvelým osviežením stereotypného jedálnička. Kombinácia ananásu, kiwi, manga a banánu je nie len zdravé ale i veľmi chutná. Tento recept pozostáva z ovocného smoothie a nakrájaného […]
Vegetariánske
Vajíčkovo zeleninový koláč (muffiny)
Ak hľadáš niečo na rýchle zajedanie (snack), chutné raňajky či večeru, vajíčkovo zeleninový koláč, respektíve muffiny sú práve pre teba. Obsahujú množstvo bielkovín a sacharidov z vajíčok, široké spektrum vitamínov […]
Dusená zelenina s cibuľkou – fit večera
Ideálna večera? Áno, dusená zelenina s cibuľkou je skvelým príkladom vyváženej fit večere. Pri konzumácii porcie veľkej približne 150g dokonale zasýti a zabezpečí to, že nepriberieš, pretože obsahuje minimum tuku. […]
Zdravé mrkvové hranolky s cesnakovým dresingom
Zdravé hranolky, to ako vážne? Áno, mrkvové hranolky sú zdravou alternatívou k všade zatracovaným zemiakovým. Obsahujú výrazne menej sacharidov ako zemiakové a viac vitamínov. Sú vhodné i na večeru. V […]
Čínsky zeleninový wok – nízkotučná večera
Čínsky zeleninový wok je ideálnou nízkotučnou večerou pre každého. Obsahuje množstvo zeleniny pripravenej na troche olivového oleja. Chuť je naozaj neodolateľná. Zmes mrkvy, stopkového zeleru. hrášku, papriky a cesnaku tvorí […]
Brokolicové placky
Brokolicové placky sú ideálnou voľbou na obed, či večeru. Pri konzumácii večer ber však ohľad na obsah sacharidov. Placky obsahujú ako základné suroviny strúhaný eidam, brokolicu, ovsené vločky a vajcia. […]
Pečená cuketa so syrom – kolieska
Niekedy je ťažké vymyslieť nízko kalorickú a zároveň chutnú večeru bez množstva zbytočných sacharidov. Presne tieto podmienky spĺňa pečená cuketa so syrom – kolieska. V rámci jednej porcie sa vmestíš […]
Cuketová zmes so zeleninou a syrom
Cuketová zmes so zeleninou a syrom je skvelou inšpiráciou na rýchlo pripravený letný obed. Naviac veľmi chutný! Ďalší spôsob ako pripraviť cuketu Doteraz som pripravoval cuketu vždy buď pečenú, alebo […]
Grécky šalát s olivami
Ak hľadáš jednoduchú, rýchlo pripravenú večeru, grécky šalát s olivami je tou správnou voľbou. Je pripravený zo syru feta, šalátovej uhorky, paradajok, čierných olív, červenej cibuľky a citrónu. Vďaka tejto […]
Zdravé cuketové koláčiky s jablkom
Zdravé cuketové koláčiky s jablkom vznikli ako experiment. Myslím že sa vydarili, u nás doma sa po nich klasicky zaprášilo, vraj chutili 🙂 . Verím, že rovnako budú chutiť i […]
Cuketové prsty so syrom
Tento krát som sa zamýšľal nad tým, čo si pripraviť na večeru. Požiadavkou bolo jediné – minimum kalórií a sacharidov. Cuketové prsty so syrom sú doslova ideálnym receptom na večeru. […]
Zapekaná cuketa so zeleninou a kyslou smotanou
Dnešný recept – zapekaná cuketa so zeleninou a kyslou smotanou vznikla úplnou náhodou. Rozmýšľal som, ktoré suroviny treba minúť. Prioritou sú paradajky a cuketa, ktorých máme na záhradke viac než […]
Zakúp si E-knihu
