Praženica so zeleninou je typickým letným obedom zo surovín, ktoré sú vo väčšine domácností dostupné. Zelenú cibuľku nájdeš v záhradke, kukuricu budeš musieť kúpiť, rovnako vajíčka i pretlak. Ak nemáš […]
Recepty
Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou
Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou skvele chutí, je zdravá a zároveň ťa zasýti už v malom množstve. Nie je v tom žiadne tajomstvo. Príprava trvá do 15 minút. […]
Osviežujúci zeleninový šalát s balkánskym syrom
Dnes som sa pozrel do chladničky a varil zo surovín, ktoré je potrebné minúť. Takto som vymyslel osviežujúci zeleninový šalát s balkánskym syrom. Je až vtipné, ako rýchlo je pripravený. […]
Pečený pstruh so zeleninou
Hľadáš nenáročné, rýchlo pripravené jedlo na obed s nízkym obsahom kalórii a mnohými bielkovinami? Pečený pstruh so zeleninou je priam ideálnou voľbou vďaka vysokému podielu bielkovín – až 22 gramov, […]
Zdravý raňajkový koláč s banánom
Ako už názov napovedá, tento koláč je určený najmä na raňajky. Vďaka použitým ingredienciám raňajkový koláč s banánom skvelo zasýti a dodá telu potrebnú energiu na úspešné zvládnutie dopoludnia. V […]
Rýchle raňajky – praženica so slaninou a cibuľkou
Nechce sa ti ráno pripravovať zložité jedlo a zároveň by si rád niečo zdravšie čo ťa dostatočne zasýti a má potrebné nutričné hodnoty? Praženica so slaninou a cibuľkou z 3 […]
Letný šalát zo stopkového zeleru s kuracím mäsom
V lete skvele padne osviežujúci obed. Dnes túto náročnú úlohu v mojej réžii plní už v nadpise spomenutý letný šalát zo stopkového zeleru s kuracím mäsom. Na prvý pohľad vyzerá […]
Grilovaný camembert so šunkou v alobale
Grilovaný camembert so šunkou v alobale je jednoduché, zdravé a relatívne rýchlo pripravené jedlo. Hodí sa na ako hlavné jedlo s prílohou, na grilovačku i ako ľahká večera. Sviežo obložený […]
Jablkové lievance z ovsených vločiek
Ak máš doma jabĺčok na viac, alebo jen chuť na sladké hlavné jedlo jablkové lievance z ovsených vločiek sú skvelou voľbou. Cesto je vďaka šťavnatým jabĺčkam nie len dostatočne sladké, […]
Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami
Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami je univerzálne jedlo. Môžeš ho bez obáv konzumovať na raňajky i desiatu. Menej odporúčam na olovrant, kvôli vysokému obsahu sacharidov a cukrov v hrozienkach. […]
Zdravé fitness sušienky z ovsených vločiek
Desiata je chodom, ktorý nerád vynechávam. Nakoľko veľa cestujem, rozmýšľal som ako si spraviť niečo kompaktné, zdravé bez nutnosti udržiavať v chlade. Ďalšou požiadavkou bola, aby mi to vydržalo na […]
Morčacie prsia v sezamovej marináde
Morčacie prsia sú obľúbeným jedlom aktívnych ľudí. Obsahujú až 24 gramov bielkovín na 100 gramov. Naviac chutia skvele a sú fajn alternatívou k podobne populárnemu kuraciemu mäsu. V tomto recepte […]
Zakúp si E-knihu
