Máš chuť na rýchle a trošku netradičné a zároveň obyčajné raňajky: Vyskúšaj bulgur s makom a medom. V prípade, že máš už uvarený bulgur ide o naozaj jednoduché, rýchlo pripravené […]
Recepty
Sójové mäso na prírodno
Miluješ rezne na prírodno? Ja tiež. Avšak nie je dobré jesť neustále iba mäso. Preto mám pre teba prichystanú bezmäsitú alternatívu tvojho obľúbeného jedla – sójové mäso na prírodno. Náhrada […]
Večerný bielkovinový chlieb plný zdravých semiačok
Vraví sa, že svaly rastú v noci a na rast potrebujú bielkoviny ruka v ruke so sacharidmi. Večerný bielkovinový chlieb vďaka dyňovým, ľanovým, slnečnicovým a sezamovým semiačkam spĺňa tieto požiadavky […]
Vegetariánska čína bez mäsa
Ak si si všimol, v poslednej dobe pribudlo mnoho receptov na kuracie mäso a čínske pochúťky. Mám pre ne veľkú slabosť. Presne z toho dôvodu sa zrodila táto vegetariánska čína […]
Zapekaná cuketa so syrom
Cukety je v letných mesiacoch na záhradke viac než dosť. Ak máš tiež prebytok cukety a jej chuť si si dokonale obľúbil, tento recept ti bude určite chutiť. Pôvodne som […]
Celozrnné cestoviny s tvarohom
Niekedy nie je čas špekulovať, miesto, alebo možnosti na prípravu riadneho teplého jedla. Ak cez deň cestuješ, presúvaš sa a popri tom vykonávaš aktivity istotne rozmýšľaš nad tým, aké jedlo […]
Zdravé čokoládové muffiny z ovsených vločiek
Muffiny sú veľmi obľúbenou pochúťkou nie len v našich končinách. Predpokladám, že si cvičiaci jedinec. Priznaj sa, odopieraš si podobné nezdravé dobroty plné bielej múky a zbytočného cukru? Ani ja […]
Rýchle banánové palacinky s tvarohom
Poznáš to.. Ráno sa ti nechce chystať nič zložité a zdĺhavé, zároveň istotne nie neodskúšané jedlo. Banánové palacinky tento krát v réžii minima surovín sú nie len rýchle, chutné ale […]
Banánové mlieko s chia semienkami
Raňajky by podľa môjho názoru mali byť rýchle a plné energie. Jednou z mojich obľúbených zbraní na nabranie energie na doobedie je banánové mlieko s chia semienkami. Mnoho ľudí zvykne […]
Cestoviny s cuketovou omáčkou a mrkvou
Cestoviny s cuketovou omáčkou sú jednoduché a nenáročné jedlo na prípravu. Vďaka pestrému zloženiu sú plné vitamínov a lahodné zároveň. Rýchle, chutné, fit jedlo Cuketa obsahuje veľké množstvo vitamínov a […]
Zdravý slivkový dezert s chrumkavou posýpkou
V letných mesiacoch padne vhod rýchle, zdravé jedlo plné energie. Presne taký je zdravý slivkový dezert s posýpkou. Základ tvoria čerstvé slivky, ktoré pečením pustia trochu šťavy a zároveň ostanú […]
Zdravé kuracie nugetky s pikantnou omáčkou
V tomto recepte ti ukážem ako pripraviť zdravé kuracie nugetky bez vyprážania. Ak si ich odopieraš, preto že to znie ako klasický „fastfood“, zahoď prosím tento predsudok. Na svoje si […]
Zakúp si E-knihu
