Jednoduchá večera bez prílohy obsahujúcej množstvo sacharidov. Pre ľahkosť tejto večere nepoužívame ani olej na vyprážanie pŕs. Zeleninku mierne dusíme, nie však príliš aby si zachovala dostatok živín.
Recepty
Nepečený tvarohový krémeš
Nepečený tvarohový krémeš bez použitia šľahačky. Ideálny zákusok pre každé kto miluje zdravý životný štýl a sladkosti. Snažili sme sa ho pripraviť tak, aby obsahoval čo najmenej tuku a cukru. […]
Vanilková pudingovo ovsená kaša s jablkami
Vanilková pudingovo ovsená kaša s jablkami – raňajkový mix toho najlepšieho. Tieto raňajky sú jednoznačne pre toho kto si nevie vybrať čo na raňajky. Puding, ovsené vločky, ovocie, alebo orechy? […]
Banánový chlieb s vanilkovou polevou
Banánový chlieb s vanilkovou polevou – chutný a zdravý dezert pre každého. Obsahuje minimum cukru (med, vanilkový cukor) a polevu z nízkotučného krémového syru. Ideálna voľba ako zdravá desiata či […]
Mleté bravčové mäso so zeleninou a zemiakmi
Premýšľali sme nad zmenou oproti kuraciemu mäsu. Voľba padla na mleté bravčové mäso so zeleninou a zemiakmi. Dlhodobo nepatrí bravčové k našim top jedlám najmä kvôli tuku. Natrafili sme však […]
Čokoládový puding s mandľami
Čokoládový puding s mandľami – zdravé, alebo nezdravé raňajky? Záleží od prípravy. Výrobca počíta s pridaním množstva cukru čo až také ideálne nie je. Po prečítaní hodnôt na obale pudingu to […]
Kuracie prsia na prírodno s batátmi
Kuracie prsia na prírodno s batátmi servírujeme so zeleninkou ideálne na obed či skoršiu večeru. Batáty sú opražené na plátky. Svojou chuťou sú oproti obyčajným zemiakom výnimočné svojou mierne nasládlou […]
Zemiakové tyčinky
Zemiakové tyčinky – jednoduchý, zdravý a chrumkavý snack na každú príležitosť. Cesto pozostáva z ovsených otrúb a zemiakov. Tyčinky sú ochutené podľa preferencie soľou, sezamom či ľanovými semienkami.
Dusená mrkva s reďkovkou a kápiou
Extrémne jednoduchá teplá večera pripravená za 10 minút. Dusená mrkva s reďkovkou a kápiou je ideálna pochúťka i ako riadna večera, z ktorej sa naješ do sýta.
Mrkvový tofu šalát
Jednoduchý a svieži mrkvový tofu šalát pripravíš už za 5 minút. Rýchla a chutná večera naozaj nie je náročná!
Pizza koláčiky z chia semienok
Jednoduché pizza koláčiky z chia semienok s ľahkou konzistenciou. Kvôli obsahu chia semienok a množstvu energie odporúčame konzumovať v menšom množstve na jednotlivca alebo na raňajky bez väčších obmedzení. Už […]
Cviklový šalát s kuracím rezňom
Niekedy je ťažké povedať nie starým zvykom. Klasický rezeň so šalátom či zemiakmi sme tento krát vymenili za rezeň obaľovaný vo vajíčkach, kukuričných lupienkoch a cviklový šalát. Možno sa budeš […]
Zakúp si E-knihu
