Morčacie prsia sú obľúbeným jedlom aktívnych ľudí. Obsahujú až 24 gramov bielkovín na 100 gramov. Naviac chutia skvele a sú fajn alternatívou k podobne populárnemu kuraciemu mäsu. V tomto recepte […]
Značka: Sezam
Zrnká sezamu sú malé, avšak skrývajú skutočne veľkú silu. Sezam výrazne pomáha pri problémoch s kosťami, teda zlomeninách, osterporóze, artritíde, podporuje činnosť pečene a pomáha v boji proti kŕčom chudokrvnosti.
K menej známym vlastnostiam sezamu patrí schopnosť podporiť pamäť, znížiť krvný tlak a cholesterol, blahodárny vplyv na trávenie, depresiu a poruchy spánku.
Výživové hodnoty v 100g sezamu:
Sacharidy: 10g
Tuky / nenasýtené mastné kyseliny: 60g / 8.7g
Bielkoviny: 20g
Vláknina: 8g
Energia: 660kcal
Jedlá so sezamom
Večerný bielkovinový chlieb plný zdravých semiačok
Vraví sa, že svaly rastú v noci a na rast potrebujú bielkoviny ruka v ruke so sacharidmi. Večerný bielkovinový chlieb vďaka dyňovým, ľanovým, slnečnicovým a sezamovým semiačkam spĺňa tieto požiadavky […]
Zakúp si E-knihu
