Tekvicové semienka sú chutné a zároveň ukrývajú v sebe mnoho dôvodov, prečo by si ich mal zaradiť do svojho jedálnička. Pre telo sú skvelým zdrojom zdravých tukov, vysokého množstva bielkovín (proteínov), omega-3 mastných kyselín, beta karoténu, magnézia, železa, B vitamínu a minerálov.

Tekvicové semienka – pomáhajú v boji s chorobami

Pomáhajú ako prevencia znižovať cholesterol, krvný tlak, vyrovnávať hladinu cukru v krvi, rovnako v boji s cukrovkou. Mnoho robí samotný obsah magnézia, ktoré zároveň pomáha mať kvalitnejší spánok.

Výživové hodnoty v 100g tekvicových semienok:

Sacharidy / cukry: 12g  / 1g
Tuky / nenasýtené mastné kyseliny: 49g / 8g
Bielkoviny: 30g
Vláknina: 4g
Energia: 500kcal

Recepty s tekvicovými semienkami