Vraví sa, že svaly rastú v noci a na rast potrebujú bielkoviny ruka v ruke so sacharidmi. Večerný bielkovinový chlieb vďaka dyňovým, ľanovým, slnečnicovým a sezamovým semiačkam spĺňa tieto požiadavky […]
Značka: Ľan
Ľan je známy už tisíce rokov vďaka svojim zdraviu prospešným účinkom.
Poďme sa v krátkosti pozrieť, čo sú ľanové semiačka a ako človeku dokážu pomôcť pri zdravom stravovaní.
Výživové hodnoty polievkovej lyžice ľanu (10g):
Sacharidy / cukry: 0,29g / 0,16g
Tuky / nenasýtené mastné kyseliny: 3g / 0,3g
Bielkoviny: 3g
Vláknina: 4g
Energia: 47kcal
Ľan obsahuje Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny, ktoré nedokáže náš organizmus vytvoriť sám. Vďaka nim ľan pôsobí pozitívne na zníženie krvného tlaku, ako prevencia pred srdcovo-cievnymi ochoreniami a cukrovkou.
Recepty s ľanom
Zakúp si E-knihu
