The post Tvarohový koláč s ovocím appeared first on Ži aktívne.
]]>
.
Použité ovocie je jedno aké vyberieš. Moja voľba boli lesné plody v mrazenej forme. Dôležité je nezabudnúť ovocie predpripraviť tak, aby pustilo trochu šťavy.
Tvarohový koláč s ovocím
- Chutilo mi
User Rating
( vote)
Tvarohový koláč s ovocím - suroviny
- nízkotučný tvaroh hrudkovitý – 250g
- nízkotučný tvaroh jemný – 500g
- ovsené vločky – 150g
- ovocná zmes – 200g
- kypriaci prášok – 1/2
- med 3pl [voliteľné]
- vajíčka – 4ks
- vanilka – 1čl
Ovocný koláč s tvarohom - príprava
- Nahrejeme rúru na 200°C.
- Ovsené vločky rozmixujeme na drobné kúsky ponorným mixérom.
- Pridáme vajíčka, tvaroh kypriaci prášok, vanilku, med a riadne premiešame mixérom. Med je samozrejme pre gurmánov, ktorí majú radi sladšie.
- Ak je cesto príliš husté, pridaj pár mililitrov mlieka.
- Na plech umiestnime papier na pečenie a cesto rovnomerne rozotrieme.
- Rozohrejeme panvicu, na ktorej pripravíme ovocie.
- Použil som mrazené, preto ovocie pripravujeme približne 10 minút. Pustí príjemnú šťavu, ktorou koláčik nasiakne.
- Pripravené ovocie pridáme na koláč a pečieme v rúre približne 30 minút.
Ak ti tento koláč chutil, podpor nás zdieľaním receptu s priateľmi na Facebooku.
The post Tvarohový koláč s ovocím appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Raňajková ovocná kaša z quinoy appeared first on Ži aktívne.
]]> . Kaša z quinoy je jemná a príjemne hustá. S jemne vanilkovo-škoricovou chuťou dominuje medzi inými kašami. To najlepšie však prichádza v momente servírovania. Zopár kúskov tropického ovocia – mango, banán, čučoriedky vytvorí pre mňa hriešne dobrú kombináciu. Najlepšie je, že netreba na to ani žiaden pridaný cukor. Posypanie tejto dobroty holandským (alebo iným kvalitným) kakaom už len skvelú kašu dorazí k totálnej dokonalosti.
Raňajková ovocná kaša z quinoy
-
Chutilo mi
User Rating
( vote)
Raňajková ovocná kaša z quinoy - suroviny
- quinoa – 1/2 pohára
- voda – 1/2 pohára
- mlieko – 1/2 pohára
- vanilka
- škorica
- kakao – 2pl
- banán – 1/2
- čučoriedky – 20g
- mango – 20g
Príprava ovocnej kaše z quinoy
- Quinou prepláchneme čistou vodou a precedíme.
- Zmiešame s mliekom, prikryjeme pokrievkou a varíme 15 minút, kým quinoa absorbuje tekutiny.
- Keď začne quinoa vrieť, pridáme vanilku a škoricu.
- Pripravené jedlo odstavíme na 2-3 minúty.
- Hotové jedlo nadávkujeme do misiek, posypeme holandským kakaom, ozdobíme čučoriedkami, mangom nakrájaným na kúsky a banánom. Gurmáni môžu použiť i javorový sirup. Za mňa však najlepšie chutí čisto kombinácia čučoriedky, mango, banán, kaša z quinoy.
Chutila i tebe raňajková ovocná kaša z quinoy? Zdieľaj tento recept s priateľmi na sociálnej sieti a podpor nás. Ďakujeme .
Inšpiráciu na ďalšie zdravé raňajky nájdeš v kategórii ovsené vločky, sladké raňajky, raňajky, dezerty a na Instagrame.
The post Raňajková ovocná kaša z quinoy appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Smoothie z tropického ovocia appeared first on Ži aktívne.
]]> .
Smoothie z tropického ovocia
-
Chutilo mi
User Rating
( vote)
Smoothie z tropického ovocia - suroviny
- mango – 1/2
- banán – 1/2
- ananás – 8 kúskov
- mlieko – 1,5dl
- kiwi / 1/2
Smoothie - príprava
- Očistíme kiwi a mango.
- Mango, kiwi, banán nakrájame na malé kúsky a vložíme do nádoby na mixovanie.
- Pridáme pár kúskov ananásu a mlieko.
- Dôkladne rozmixujeme do jemnej konzistencie.
Inšpiráciu na podobné recepty ako je toto smoothie z banánu, kiwi, manga a ananásu nájdeš v kategórii raňajky, smoothie, sladké raňajky, tropické ovocie a na Instagrame.
The post Smoothie z tropického ovocia appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Fitness maková bábovka appeared first on Ži aktívne.
]]>Fitness maková bábovka
-
Chutilo mi
User Rating
( votes)
Fitness maková bábovka
- mlieko – 300ml
- mak – 150g
- ovsené vločky – 100g
- špaldová múka – 300g
- vajcia – 2ks
- med – 3pl
- kypriaci prášok – 1ks
Fitness bábovka - príprava
- Nahrejeme rúru na 200°C.
- Pripravíme formu na bábovku, ktorú pokvapkáme trochou oleja. Olej rozotrieme rovnomerne po forme štetcom.
- Ovsené vločky vložíme do väčšej misky a rozmixujeme postupne ponorným mixérom. Dôležité je pritlačiť mixér na celé ovsené vločky, spustiť a tlačiť. Keď je časť vločiek pod mixérom rozdrvená, vypneme mixér a opakujeme, kým sú všetky vločky posekané na jemno.
- K ovseným vločkám primiešame špaldovú múku, vajcia, med, kypriaci prášok a mak.
- Riadne premiešame a pridávame postupne mlieko.
- Hotové cesto vlejeme do formy a pečieme 40-60 minút.
Napíš do komentára ako ti chutila fitness maková bábovka. Zdieľaj tento recept s priateľmi na Facebooku.
Podobné recepty nájdeš v zdravých raňajkách, desiata a olovrant, dezerty, zdravý koláč, fitness koláč a na Instagrame.
The post Fitness maková bábovka appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Čučoriedkový raňajkový šalát appeared first on Ži aktívne.
]]> . Máličko kalórií pri tejto špecialite je snáď už iba bonusom. Porcia obsahuje 188Kcal.
Čučoriedkový raňajkový šalát
-
Chutilo mi
User Rating
( vote)
Čučoriedkový raňajkový šalát - suroviny
- vajce – 2ks
- čučoriedky – 50g
- škorica – 1/4čl
- soľ – štipka
- bazalka
- pistácie – krájané (10ks)
- drvená chilli paprika
- baby špenát
- olivový olej – pár kvapiek
Čučoriedkový raňajkový šalát - príprava
- Vajíčka rozbijeme a pripravíme z nich praženicu.
- Pred tým ako sú vajíčka úplne hotové pridáme umyté čučoriedky, pridáme štipku soli a škoricu.
- Miešame, kým sú vajíčka úplne hotové.
- Pridáme nakrájané pistácie, natrhaný baby špenát a pár kvapiek olivového oleja.
- Na záver riadne premiešame, pridáme trochu bazalky a chilli.
Čo povieš, nakopol i teba tento čučoriedkový šalát vo forme rýchlych raňajok? . Chilli a škorica telo skvelo zahrejú. Ak ti recept chutil, podpor nás zdieľaním na Facebooku .
Podobné recepty nájdeš v zdravých raňajkách, desiata a olovrant, sladké raňajky, sladký šalát, rýchle raňajky a na Instagrame.
The post Čučoriedkový raňajkový šalát appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Miska tropického ovocia appeared first on Ži aktívne.
]]>Miska tropického ovocia
-
Chutilo mi
User Rating
( vote)
Miska tropického ovocia - suroviny
- mango – 1ks
- banán – 1ks
- ananás – 1/4 konzervy
- mlieko – 2dl
- kiwi
- čučoriedky
- strúhaný kokos
Miska tropického ovocia - príprava
- Mango očistíme a polovicu nakrájame na malé kúsky, ktoré vložíme do misky na mixovanie.
- Druhú polovicu manga a očistené kiwi nakrájame na plátky.
- Ananás z konzervy a banán nakrájaný na menšie kúsky pridáme do misky na mixovanie.
- Pridáme mlieko a mixujeme do jemna.
- Smoothie vlejeme do misky, pridáme mango a kiwi nakrájané na plátky.
- Na záver ozdobíme čučoriedkami a strúhaným kokosom.
Pripravil si si misku tropického ovocia? Zdieľaj svoje skúsenosti s receptom na Facebooku, Instagrame a v komentároch. Potešíme sa, ak ti tento recept chutil, rovnako i akýmkoľvek iným skúsenostiam .
Inšpiráciu na podobné recepty nájdeš v kategórii raňajky, smoothie, sladké raňajky, tropické ovocie a na Instagrame.
The post Miska tropického ovocia appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Kakaový chia puding s kešu orechmi appeared first on Ži aktívne.
]]>Kakaový chia puding s kešu orechmi
-
Chutilo mi
User Rating
( vote)
Kakaový chia puding s kešu orechmi - suroviny
- chia semienka – 6pl
- banány – 2ks
- kešu orechy – 50g
- voda – 1 pohár
- kakao – 3pl
Kakaový puding - príprava
- 4 hodiny pred tým ako budeme robiť puding namočíme kešu orechy do vody .
- Z kešu orechov vylejeme vodu, pridáme pohár vody banány nakrájame na menšie kúsky a rozmixujeme mixérom.
- Pridáme kakao a chia semienka (pozor, už nemixujeme, iba premiešame).
- Nalejeme do pohárikov, alebo misiek.
- Vložíme na 4 hodiny do chladničky. Najlepšie je puding pripraviť večer a vložiť do chladničky na noc.
Máš rád pudingy, koláče a iné zdravo pripravené maškrty s minimom, respektíve absenciou pridaného cukru? Prezri si zdravé raňajky, desiata a olovrant, dezerty, zdravý koláč, tvarohový koláč a Instagram.
The post Kakaový chia puding s kešu orechmi appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Raňajkový dezert z bieleho jogurtu appeared first on Ži aktívne.
]]> (kým neminieš vločky / džem).
Raňajkový dezert z bieleho jogurtu
-
Chutilo mi
User Rating
( vote)
Suroviny
- 100 gramov bieleho jogurtu
- 50 gramov vločiek
- lyžička kvalitného ovocného džemu (nad 50%)
Všetky suroviny zmiešaj a vychutnaj si čaro rýchlych raňajok plných energie.
Ďalšie inšpirácie nájdeš v raňajky, desiata a olovrant, dezerty a na Instagrame.
The post Raňajkový dezert z bieleho jogurtu appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Banánové mlieko s chia semienkami appeared first on Ži aktívne.
]]>Mnoho ľudí zvykne do smoothie z mlieka, ovocia, ovocného mlieka pridávať cukor. Nie je to správne, avšak niekedy môže jedlo spraviť chutnejším o tom nepochybujem. V banáne sa našťastie nachádza dostatok cukru (17 gramov), aby si nabral energiu na ráno a vydržal do desiaty. Na dochutenie a ako energetický doping použijeme chia semienka a mak. Chia doplní banánové mlieko o vlákninu.
Banánové mlieko s chia semienkami
-
Chutilo mi
User Rating
( vote)
Suroviny na prípravu banánového mlieka s chia semienkami
- 150 ml mlieka
- 1 pl chia semienok
- 1 banán
- štipka škorice
- mak
Postup
- Do misky pre ponorný mixér vložíme banán natrhaný na kúsky.
- Do pohára s mliekom nasypeme chia semienka a necháme 10 minút v mlieku aktivovať.
- Mlieko s chia semienkami pridáme do misky s banánom.
- Na záver pridáme štipku škorice a mak.
- Rozmixujeme a konzumujeme čerstvé.
Najlepšie si pochutíš na banánovom mlieku, keď je čerstvé. Má úžasnú sladkú a lahodnú penu.
Ak rozmýšľaš nad tým, čo zdravé si uvariť na obed, večeru, desiatu, olovrant alebo zajtrajšie raňajky sleduj instagram a raňajky, smoothie, obed, desiata a olovrant, večera.
The post Banánové mlieko s chia semienkami appeared first on Ži aktívne.
]]>Notice: Only variables should be assigned by reference in /home/emcubioc/ziaktivne.sk/wp-content/plugins/wpseo-video/classes/class-wpseo-video-sitemap.php on line 847
/>
/>