The post Smoothie z tropického ovocia appeared first on Ži aktívne.
]]>
.
Smoothie z tropického ovocia
-
Chutilo mi
Smoothie z tropického ovocia - suroviny
- mango – 1/2
- banán – 1/2
- ananás – 8 kúskov
- mlieko – 1,5dl
- kiwi / 1/2
Smoothie - príprava
- Očistíme kiwi a mango.
- Mango, kiwi, banán nakrájame na malé kúsky a vložíme do nádoby na mixovanie.
- Pridáme pár kúskov ananásu a mlieko.
- Dôkladne rozmixujeme do jemnej konzistencie.
Inšpiráciu na podobné recepty ako je toto smoothie z banánu, kiwi, manga a ananásu nájdeš v kategórii raňajky, smoothie, sladké raňajky, tropické ovocie a na Instagrame.
The post Smoothie z tropického ovocia appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Miska tropického ovocia appeared first on Ži aktívne.
]]>Miska tropického ovocia
-
Chutilo mi
Miska tropického ovocia - suroviny
- mango – 1ks
- banán – 1ks
- ananás – 1/4 konzervy
- mlieko – 2dl
- kiwi
- čučoriedky
- strúhaný kokos
Miska tropického ovocia - príprava
- Mango očistíme a polovicu nakrájame na malé kúsky, ktoré vložíme do misky na mixovanie.
- Druhú polovicu manga a očistené kiwi nakrájame na plátky.
- Ananás z konzervy a banán nakrájaný na menšie kúsky pridáme do misky na mixovanie.
- Pridáme mlieko a mixujeme do jemna.
- Smoothie vlejeme do misky, pridáme mango a kiwi nakrájané na plátky.
- Na záver ozdobíme čučoriedkami a strúhaným kokosom.
Pripravil si si misku tropického ovocia? Zdieľaj svoje skúsenosti s receptom na Facebooku, Instagrame a v komentároch. Potešíme sa, ak ti tento recept chutil, rovnako i akýmkoľvek iným skúsenostiam .
Inšpiráciu na podobné recepty nájdeš v kategórii raňajky, smoothie, sladké raňajky, tropické ovocie a na Instagrame.
The post Miska tropického ovocia appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Kakaový chia puding s kešu orechmi appeared first on Ži aktívne.
]]>Kakaový chia puding s kešu orechmi
-
Chutilo mi
Kakaový chia puding s kešu orechmi - suroviny
- chia semienka – 6pl
- banány – 2ks
- kešu orechy – 50g
- voda – 1 pohár
- kakao – 3pl
Kakaový puding - príprava
- 4 hodiny pred tým ako budeme robiť puding namočíme kešu orechy do vody .
- Z kešu orechov vylejeme vodu, pridáme pohár vody banány nakrájame na menšie kúsky a rozmixujeme mixérom.
- Pridáme kakao a chia semienka (pozor, už nemixujeme, iba premiešame).
- Nalejeme do pohárikov, alebo misiek.
- Vložíme na 4 hodiny do chladničky. Najlepšie je puding pripraviť večer a vložiť do chladničky na noc.
Máš rád pudingy, koláče a iné zdravo pripravené maškrty s minimom, respektíve absenciou pridaného cukru? Prezri si zdravé raňajky, desiata a olovrant, dezerty, zdravý koláč, tvarohový koláč a Instagram.
The post Kakaový chia puding s kešu orechmi appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Zdravé cuketové koláčiky s jablkom appeared first on Ži aktívne.
]]> . Verím, že rovnako budú chutiť i tebe. Počas prípravy som zozbieral pár postrehov, ktoré ti verím že pomôžu.
Pšeničné otruby – v akom množstve ich použiť?
O pšeničných otrubách sa dá nájsť mnoho informácií. Ja vychádzam pri receptoch väčšinou z chuti, zastúpenia makroživín a kalórií. Preto som nedal na rady používať v pečení minimum pšeničných otrúb a pri príprave cuketových koláčikov s jablkom som ich použil rovno celé balenie.
100 gramové balenie?
Bežne sú dostupné balenia pšeničných otrúb o hmotnosti 250g. Mal som rovnaké a použil som ho celé. Nakoľko boli v recepte príliš výrazné, rozhodol som sa ich chuť neutralizovať ovsenými vločkami. Na základe týchto poznatkov som recept upravil do konečnej podoby, ktorá je uvedená nižšie. Predsa len je niečo pravdy na tom, že otrúb netreba používať v pečení príliš veľa. 100 gramov je v kombinácii s ovsenými vločkami tak akurát .
Drobné vylepšenie pre cukriacich
Ak si nevieš zvyknúť na koláče bez cukru, môžeš trošku podvádzať. Ak miesto obyčajnej vanilky, ktorú nenájdeš v každej domácnosti, použiješ vanilkový cukor, nič sa nestane. Daj si však pozor na množstvo. Myslím, že by mohla stačiť polovica jedného sáčku – 10g.
Zdravé cuketové koláčiky s jablkom
-
Chutilo mi
Zdravé cuketové koláčiky s jablkom - suroviny
- malá cuketa (200g)
- jablká – 4ks
- pšeničné otruby – 100g
- ovsené vločky – 150g
- vanilka
- škorica
- mlieko – 2dl
- maslo – 10g
Príprava jablkovo cuketových koláčikov
- Nahrejeme rúru na 200°C.
- Očistíme cuketu a jablká.
- Oboje nastrúhame na hrubšie kúsky.
- Zmiešame s pšeničnými otrubami, ovsenými vločkami.
- Pridáme čajovú lyžicu vanilky, škorice a masla.
- Postupne pridávame mlieko a miešame, kým dosiahne cesto ideálnu konzistenciu.
- Pripravíme gumenné košíky na muffiny a nadávkujeme cesto.
- Pečieme 20-30 minút.
Aj tebe chutili zdravé cuketové koláčiky s jablkom? Zdieľaj tento recept na svojej obľúbenej sociálnej sieti s priateľmi.
Ďalšie inšpirácie nájdeš v cuketový koláč, desiata a olovrant, dezerty a na Instagrame.
The post Zdravé cuketové koláčiky s jablkom appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Ovsené placky so slivkami a škoricou appeared first on Ži aktívne.
]]>Ovsené placky so slivkami – chutné, nenákladné a rýchle letné jedlo
Tento chutný pokrm je veľmi ľahký na prípravu a takmer zadarmo . Všetky použité suroviny bežne nájdeš vo svojej domácnosti, takže sa nemusíš naháňať po obchodoch.
Je jedno či si ovsené placky spravíš ráno, na desiatu, alebo obed. Ak nie si skalným zástancom toho, že by si mal ovocie jesť iba doobeda môžeš ich zjesť doslova kedykoľvek. Zasýtia ťa a dodajú potrebnú energiu na zvládnutie náročného dňa. Ak máš rád sladké, placku si môžeš potrieť trochou lekváru.
Šetríme olejom a svojim zdravím
Ovsené placky bežne vysmážame (sušíme) bez oleja. Pri prvej príprave recptu však odporúčam použiť olej, nakoľko je cesto krehké. Mohlo by sa stať, že sa ti placka potrhá a prídeš o dokonalú ilúziu pravidelných tvarov placky Prvý krát preto použi olej. Keď si zvykneš na krehkosť cesta, jednoducho zvládneš vysušiť krásne a chutné ovsené placky.
Ovsené placky so slivkami a škoricou
-
Chutilo mi
Suroviny
- 150 gramov ovsených vločiek
- 80 mililitrov mlieka
- 2 vajcia
- 5 sliviek
- škorica / škoricový cukor
Postup
- Vločky nasypeme do nádoby, pridáme vajcia, škoricu a mlieko. Odporúčam použiť nádobku pre ponorný mixér.
- Umyjeme slivky a natrháme na polovice, odkôstkujeme a vložíme do nádoby.
- Pripravené suroviny rozmixujeme ponorným mixérom. V prípade, že nie je cesto dostatočne husté môžeme pridať slivky, alebo vločky.
- Rozohrejeme panvicu so zopár kvapkami oleja.
- Cesto z ovsených vločiek vysmažíme na panvici. Pred pridaním na panvicu hmotu premiešajte, aby bolo na panvici rovnomerne husté.
- Pri pretáčaní dajte pozor, cesto je krehkejšie ako múkové cesto. Plochou varechou odlepte kraje a postupne stred. Jednoduchým pohybom „povyhodenia“ placky podobratej varechou a panvice placku jednoducho otočíte bez toho, aby sa poškodila.
Ďalšie svieže pochúťky na leto nájdeš v ovocné jedlá, dezerty, desiata a olovrant. Inšpirácie nájdeš i na našom instagrame.
The post Ovsené placky so slivkami a škoricou appeared first on Ži aktívne.
]]>