The post Ovsená kaša s banánom a kokosom appeared first on Ži aktívne.
]]>
.
Ovsená kaša s banánom a kokosom
-
Chutilo mi
Ovsená kaša s banánom a kokosom - suroviny
- ovsené vločky – 80g
- mlieko – 200ml
- strúhaný kokos – 30g
- banán – 1ks
Príprava ovsenej kaše
- Odvážime ovsené vločky, kokos, odmeriame 200ml mlieka.
- Mlieko dáme do menšieho hrnca a varíme.
- Do prevareného mlieka nasypeme ovsené vločky a kokos.
- Varíme za neustáleho miešania 5 minút.
- Banán zbavíme šupky, a pomocou vidličky roztlačíme.
- Roztlačený banán pridáme do ovsenej kaše a za neustáleho miešania varíme 3 minúty.
Chutili ti tieto rýchle raňajky? Zdieľaj ich na svojej obľúbenej sociálnej sieti.
Inšpiráciu na ďalsie zdravé raňajky nájdeš v kategórii ovsené vločky, raňajky, dezerty a na instagrame.
The post Ovsená kaša s banánom a kokosom appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou appeared first on Ži aktívne.
]]>Tajomstvo slivkovej kaše
Základom je samozrejme mlieko a ovsené vločky. Najdôležitejší je však postup, ako sa dopracovať k dostatočne (ne)rozvareným vločkám splývajúcimi s vláčnymi slivkami.
Potrebné je v recepte dodržať nižšie uvedený postup. Dať teda prevariť najprv mlieko, vložiť doň ovsené vločky a nakoniec prevariť spolu so slivkami 3-5 minút a pridať škoricu.
Pre správnu chuť musíš použiť i vhodný druh ovsených vločiek. Tvrdšie musíš variť dlhšie aby boli mäkké, prípadne dať vopred namočiť. V tomto recepte odporúčam použiť jemné vločky, ktoré sa rýchlo napijú mliekom a zmäknú. Počas prípravy sa mierne rozvaria a dodajú kaši tú správnu chuť v kombinácii so slivkami a škoricou.
Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou
-
Chutilo mi
Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou - suroviny
- jemné ovsené vločky – 100g
- pohár mlieka
- 4 slivky
- 2kl škorice
Príprava
- Pohár mlieka nalejeme ho menšieho hrnca a necháme prevariť.
- Do prevareného mlieka nasypeme vločky.
- Za stáleho miešania varíme, kým kaša nezhustne.
- Podľa potreby zriedime kašu mliekom dodatočne, aby nebola prehnane hustá.
- Nasypeme 2 kávové lyžičky škorice.
- Slivky umyjeme, odkôstkujeme a nakrájame na polovice.
- Vložíme do ovsenej kaše a varíme 3-5 minút za stáleho miešania.
- Hotovú kašu spoznáme tak, že sa slivky mierne rozvaria.
Ak ti raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou chutila, nezabudni recept zdieľať na svojej obľúbenej sociálnej sieti.
Vyber si zdravé jedlo na zajtrajšie raňajky. Inšpiráciu nájdeš v kategórii ovsené vločky, raňajky, smoothie, dezerty a na instagrame.
The post Raňajková ovsená kaša so slivkami a škoricou appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami appeared first on Ži aktívne.
]]>Môžeš experimentovať s dochutením
Ráno je ideálne nabiť sa množstvom energie. Tá sa nachádza najmä v chia semienkach a sušených hrozienkach. Samotná ovsená kaša je v konečnom dôsledku sama o sebe sladká vďaka spomínaným hrozienkam. Hrozienka môžeš skúsiť zameniť i za iné sušené, alebo ešte lepšie čerstvé ovocie. Ak cítiš, že potrebuješ mať kašu ešte sladšiu odporúčam ti použiť maximálne 1 kávovú lyžicu medu. Osobne som skúšal 2 a viac hrozienok. Je to smrteľne sladká kombinácia 
. Preto som recept upravil ako ho vidíš nižšie.
Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami
-
Chutilo mi
Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami - suroviny na prípravu
- 2dl mlieka
- 100g ovsených vločiek
- 2PL chia semienok
- 50g sušených hrozienok
Postup
- Do hrnca dáme variť mlieko.
- Nasypeme chia semienka.
- Prevarené mlieko zahustíme ovsenými vločkami. Pridávame ich postupne, nakoľko pri nepomere vločiek bude kaša príliš hustá.
- Varíme 3 minúty.
- Do zahustenej kaše (nie úplne) pridáme hrozienka.
- Varíme 2 minúty.
- Podľa hustoty môžeme pridať trochu mlieka, alebo vločiek.
Ak ti kaša z ovsených vločiek zachutila, nezabudni recept zdieľať, ohodnotiť a okomentovať so svojou skúsenosťou.
Vyber si zdravé jedlo na zajtrajšie raňajky. Inšpiráciu nájdeš v kategórii raňajky, smoothie, dezerty a na instagrame.
The post Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami appeared first on Ži aktívne.
]]>