Môžeš experimentovať s dochutením

Ráno je ideálne nabiť sa množstvom energie. Tá sa nachádza najmä v chia semienkach a sušených hrozienkach. Samotná ovsená kaša je v konečnom dôsledku sama o sebe sladká vďaka spomínaným hrozienkam. Hrozienka môžeš skúsiť zameniť i za iné sušené, alebo ešte lepšie čerstvé ovocie. Ak cítiš, že potrebuješ mať kašu ešte sladšiu odporúčam ti použiť maximálne 1 kávovú lyžicu medu. Osobne som skúšal 2 a viac hrozienok. Je to smrteľne sladká kombinácia . Preto som recept upravil ako ho vidíš nižšie.

Ak ti kaša z ovsených vločiek zachutila, nezabudni recept zdieľať, ohodnotiť a okomentovať so svojou skúsenosťou.

Vyber si zdravé jedlo na zajtrajšie raňajky. Inšpiráciu nájdeš v kategórii raňajky, smoothie, dezerty a na  instagrame.

The post Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami appeared first on Ži aktívne.

Mnoho ľudí zvykne do smoothie z mlieka, ovocia, ovocného mlieka pridávať cukor. Nie je to správne, avšak niekedy môže jedlo spraviť chutnejším o tom nepochybujem. V banáne sa našťastie nachádza dostatok cukru (17 gramov), aby si nabral energiu na ráno a vydržal do desiaty. Na dochutenie a ako energetický doping použijeme chia semienka a mak. Chia doplní banánové mlieko o vlákninu.

Najlepšie si pochutíš na banánovom mlieku, keď je čerstvé. Má úžasnú sladkú a lahodnú penu.

Ak rozmýšľaš nad tým, čo zdravé si uvariť na obed, večeru, desiatu, olovrant alebo zajtrajšie raňajky sleduj instagram a raňajky, smoothie, obed, desiata a olovrant, večera.

The post Banánové mlieko s chia semienkami appeared first on Ži aktívne.

Ovsené placky so slivkami – chutné, nenákladné a rýchle letné jedlo

Tento chutný pokrm je veľmi ľahký na prípravu a takmer zadarmo . Všetky použité suroviny bežne nájdeš vo svojej domácnosti, takže sa nemusíš naháňať po obchodoch.

Je jedno či si ovsené placky spravíš ráno, na desiatu, alebo obed. Ak nie si skalným zástancom toho, že by si mal ovocie jesť iba doobeda môžeš ich zjesť doslova kedykoľvek. Zasýtia ťa a dodajú potrebnú energiu na zvládnutie náročného dňa. Ak máš rád sladké, placku si môžeš potrieť trochou lekváru.

Šetríme olejom a svojim zdravím

Ovsené placky bežne vysmážame (sušíme) bez oleja. Pri prvej príprave recptu však odporúčam použiť olej, nakoľko je cesto krehké. Mohlo by sa stať, že sa ti placka potrhá a prídeš o dokonalú ilúziu pravidelných tvarov placky Prvý krát preto použi olej. Keď si zvykneš na krehkosť cesta, jednoducho zvládneš vysušiť krásne a chutné ovsené placky.

Ďalšie svieže pochúťky na leto nájdeš v ovocné jedlá, dezerty, desiata a olovrant. Inšpirácie nájdeš i na našom instagrame.

The post Ovsené placky so slivkami a škoricou appeared first on Ži aktívne.