The post Kakaový chia puding s kešu orechmi appeared first on Ži aktívne.
]]>Kakaový chia puding s kešu orechmi
-
Chutilo mi
Kakaový chia puding s kešu orechmi - suroviny
- chia semienka – 6pl
- banány – 2ks
- kešu orechy – 50g
- voda – 1 pohár
- kakao – 3pl
Kakaový puding - príprava
- 4 hodiny pred tým ako budeme robiť puding namočíme kešu orechy do vody .
- Z kešu orechov vylejeme vodu, pridáme pohár vody banány nakrájame na menšie kúsky a rozmixujeme mixérom.
- Pridáme kakao a chia semienka (pozor, už nemixujeme, iba premiešame).
- Nalejeme do pohárikov, alebo misiek.
- Vložíme na 4 hodiny do chladničky. Najlepšie je puding pripraviť večer a vložiť do chladničky na noc.
Máš rád pudingy, koláče a iné zdravo pripravené maškrty s minimom, respektíve absenciou pridaného cukru? Prezri si zdravé raňajky, desiata a olovrant, dezerty, zdravý koláč, tvarohový koláč a Instagram.
The post Kakaový chia puding s kešu orechmi appeared first on Ži aktívne.
]]>The post Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami appeared first on Ži aktívne.
]]>Môžeš experimentovať s dochutením
Ráno je ideálne nabiť sa množstvom energie. Tá sa nachádza najmä v chia semienkach a sušených hrozienkach. Samotná ovsená kaša je v konečnom dôsledku sama o sebe sladká vďaka spomínaným hrozienkam. Hrozienka môžeš skúsiť zameniť i za iné sušené, alebo ešte lepšie čerstvé ovocie. Ak cítiš, že potrebuješ mať kašu ešte sladšiu odporúčam ti použiť maximálne 1 kávovú lyžicu medu. Osobne som skúšal 2 a viac hrozienok. Je to smrteľne sladká kombinácia 
. Preto som recept upravil ako ho vidíš nižšie.
Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami
-
Chutilo mi
Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami - suroviny na prípravu
- 2dl mlieka
- 100g ovsených vločiek
- 2PL chia semienok
- 50g sušených hrozienok
Postup
- Do hrnca dáme variť mlieko.
- Nasypeme chia semienka.
- Prevarené mlieko zahustíme ovsenými vločkami. Pridávame ich postupne, nakoľko pri nepomere vločiek bude kaša príliš hustá.
- Varíme 3 minúty.
- Do zahustenej kaše (nie úplne) pridáme hrozienka.
- Varíme 2 minúty.
- Podľa hustoty môžeme pridať trochu mlieka, alebo vločiek.
Ak ti kaša z ovsených vločiek zachutila, nezabudni recept zdieľať, ohodnotiť a okomentovať so svojou skúsenosťou.
Vyber si zdravé jedlo na zajtrajšie raňajky. Inšpiráciu nájdeš v kategórii raňajky, smoothie, dezerty a na instagrame.
The post Kaša z ovsených vločiek s hrozienkami appeared first on Ži aktívne.
]]>